(Yeni) – Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời.
Tránh chuột rút khi ngủ
Để tránh bị chuột rút khi đi ngủ, uống nước trước khi đi ngủ là biện pháp hữu hiệu, đặc biệt là khi lựa chọn nước lọc. Nhiều người phải đối mặt với tình trạng chuột rút do cơ thể thiếu nước, việc uống một cốc nước trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm nguy cơ bị chuột rút mà còn mang lại sự sảng khoái, tràn đầy năng lượng khi thức dậy.
Có thể bạn thích
Cơ thể thư giãn và giấc ngủ sâu hơn
Nước là yếu tố giúp cân bằng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tạo điều kiện cho giấc ngủ trọn vẹn. Trong thời gian nghỉ ngơi, hoạt động thể chất tạm thời bị giảm đi, tạo điều kiện cho nước lan tỏa đến mọi bộ phận trong cơ thể. Uống nước trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn giúp cân bằng hormone, vitamin, khoáng chất và năng lượng, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu hơn.
Duy trì độ ẩm và loại bỏ độc tố
Uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể duy trì cân bằng nước suốt đêm và loại bỏ độc tố. Bài thuốc này còn có tác dụng giảm đau, co thắt dạ dày, đồng thời còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thêm vài giọt mật ong vào nước uống trước khi đi ngủ, đồng thời bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch. khả năng chống nhiễm trùng.
Ghi chú
Uống nước trước khi đi ngủ có một số lợi ích, nhưng nếu bạn uống quá gần giờ đi ngủ, nó sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Bạn cần uống đủ nước không chỉ vào ban đêm mà suốt cả ngày để tránh tình trạng mất nước nhưng cũng đừng để cơ thể có quá nhiều nước vào ban đêm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/3-loi-ich-tuyet-voi-neu-ban-thuong-xuyen-uong-one-coc-nuoc-am-truoc -khi-di-ngu-776907.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-loi-ich-tuyet-voi-neu-ban-thuong-xuyen-uong-mot-coc-nuoc-am- before-when-di-ngu-d395836.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
