(Yeni) – Bạn hoàn toàn có thể uống cà phê để giảm cân hiệu quả và giữ dáng mỗi ngày.
1. Uống cà phê có thể giúp bạn cảm thấy no
Thói quen uống cà phê hàng ngày có thể làm tăng cảm giác no, giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc ăn vặt không lành mạnh.
Cũng giống như nước, cà phê là thức uống giúp no bụng, tạo cảm giác no và từ đó giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hợp lý để giảm cân.
Có thể bạn thích
2. Uống cà phê tăng năng lượng và kích hoạt quá trình trao đổi chất
Cà phê chứa caffein làm tăng mức năng lượng và sự trao đổi chất của bạn.
Tuy nhiên, bạn nên chú ý đảm bảo chất lượng giấc ngủ và không lạm dụng cà phê thông thường để lấy năng lượng nhân tạo.
3. Cà phê đen là thức uống ít calo
Một tách cà phê đen chỉ chứa dưới 5 calo.
Do đó, cà phê đen không chứa chất phụ gia, đường, sữa,… có thể coi là loại cà phê không calo, là thức uống lý tưởng cho những người muốn giảm cân.
4. Xem lượng đường và sữa bạn thêm vào cà phê của mình
Bạn có thể thích cà phê sữa, latte, nhưng hãy nhớ rằng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân của bạn.
Nhiều người có thói quen cho nhiều kem, siro, đường hoặc sữa vào cà phê khiến ly cà phê quá ngọt và nhiều calo.
Bất kể bạn có mục tiêu giảm cân hay không, bạn cần lưu ý đến những gì bạn định thêm vào cà phê của mình.
Chúng có thể bổ sung đáng kể lượng calo không cần thiết và lượng đường/chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn.
Chỉ uống một lượng cà phê vừa phải để không làm bạn bồn chồn, lo lắng hay ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng cà phê không phải là nước và không góp phần giữ cho bạn đủ nước, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-cach-uong-ca-phe-co-the-giup-ban-giam-can-hieu-qua-nhat-716167 .html” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-cach-uong-ca-phe-co-the-giup-ban-giam-can-hieu-qua-nhat-d368892.html” name=”giaitri .thobaoovhnt.vn”]
