( Yeni ) – Để sống hạnh phúc mỗi ngày, con người không nên so sánh, hài lòng với những gì mình có và với sự nỗ lực của bản thân.
Trong cuộc sống hiện đại, đôi khi con người có ít tiền, cảm thấy công việc của mình thiếu giá trị, hoặc cảm thấy bị gò bó, khiến họ có cảm giác “càng sống càng thiếu một thứ gì đó”.
Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường không có đủ thời gian và sức lực để suy nghĩ sâu sắc về bản thân, về điều gì thực sự khiến cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa. Tuy nhiên, đây là một câu hỏi quan trọng mà chúng ta nên tự hỏi: “Tôi muốn cuộc sống của mình như thế nào?”
Bạn có thể bắt đầu bằng việc tự học, tìm hiểu và xác định điều gì thực sự quan trọng đối với bản thân. Điều này có thể giúp chúng ta tạo ra một hướng dẫn cho cuộc sống và tham gia vào việc làm cho nó trở nên đáng sống.
Hãy tập trung vào chính mình, đừng so sánh với người khác
Chúng ta thường có xu hướng so sánh bản thân với người khác, cố gắng xác định “chúng ta là ai”, “chúng ta giỏi ở điểm nào” và “chúng ta có thể cải thiện điều gì khác”. Tuy nhiên, so sánh quá nhiều có thể đẩy chúng ta vào tâm trạng buông thả bản thân, coi mình là vật chất hơn là con người. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những so sánh không lành mạnh có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực và gây lo lắng.
Những người hay so sánh để đo lường giá trị của mình thường rơi vào trạng thái tiếc nuối. Thực tế, so sánh không phải là cách để đo lường sự xuất sắc của một người. Nếu chúng ta có thể ngừng phản ứng với những thông tin liên tục tràn ngập mạng xã hội và thay vào đó tập trung vào việc trân trọng những thứ chúng ta đang có, chúng ta sẽ thấy mình có cuộc sống tự do và tự quyết. hơn.
Xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa và nhận được sự hỗ trợ
Nghiên cứu của Đại học Harvard theo dõi 724 người trong 75 năm cho thấy trình độ học vấn, thu nhập và địa vị xã hội không đo lường được mức độ hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống. Thay vào đó, mối quan hệ tốt đẹp giữa mọi người là quan trọng. Những người có mối quan hệ bền chặt với gia đình và duy trì giao tiếp tích cực với bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm có xu hướng sống cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là số lượng các mối quan hệ mà là chất lượng của chúng. Những mối quan hệ mang lại sự hỗ trợ và động viên sẽ khiến chúng ta cảm thấy an toàn và tự tin rằng “chúng ta xứng đáng được yêu thương”.
Sự sáng tạo và sở thích cá nhân mang lại hạnh phúc
Paul J. Silvia, một nhà tâm lý học người Mỹ, đã mô tả việc tận hưởng sở thích là “kiến thức về cảm xúc”. Sự phấn khích này đến từ việc khám phá và tìm hiểu thêm về những gì chúng ta yêu thích. Sở thích và sự sáng tạo thúc đẩy quá trình học tập của chúng ta và có thể giúp cân bằng những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống.
Ví dụ, một người thất nghiệp có thể trải qua giai đoạn bất ổn và lo lắng, nhưng nếu anh ta có một sở thích đam mê, điều này có thể tạo ra sự tò mò và hy vọng về tương lai, giúp anh ta xua tan những cảm xúc tiêu cực.
Tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ và niềm vui trong cuộc sống
Thông thường, chúng ta đặt quá nhiều áp lực vào việc đạt được những mục tiêu lớn và ý nghĩa trong cuộc sống. Tuy nhiên, sau khi đạt được chúng, chúng ta có thể cảm thấy không vui và trống rỗng.
Tận hưởng những thành công nhỏ, ngắm hoàng hôn ở nơi làm việc, cảm thấy vui khi nhìn thấy một hàng cây ven đường đâm chồi, hay cảm thấy tự hào khi nấu thành công một món ăn. Bằng cách tập trung vào những niềm vui nhỏ bé này và trân trọng chúng, chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc và thấy rằng cuộc sống thật đáng sống.
Yêu thương và giúp đỡ người khác
Chúng ta có thể mắc kẹt trong suy nghĩ và áp lực nội tại của chính mình, tạo nên một “thế giới nhỏ bé của riêng mình”. Tuy nhiên, lòng tốt và sự trung thực giúp chúng ta nhìn thế giới từ một góc nhìn khác. Thay vì lo lắng cho bản thân, hãy học cách yêu thương và giúp đỡ người khác. Điều này có thể làm giảm áp lực tinh thần, tạo cơ hội trải nghiệm những cảm xúc thiết yếu và khiến chúng ta cảm thấy có động lực trong cuộc sống.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-dac-diem-cua-nguoi-song-hanh-phuc-o-bat-cu-do-tuoi-nao-so -huu-1-diem-cung-du-de-song-an-yen-754914.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-dac-diem-cua-nguoi-song-hanh-phuc- o-bat-cu-do-tuoi-nao-so-huu-1-diem-cung-du-de-song-an-yen-d385954.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
