( Yeni ) – Ai cũng mong muốn được sống thoải mái, vui vẻ khi về già. Tuy nhiên, để đạt được điều đó chúng ta cần chuẩn bị kế hoạch ngay từ bây giờ.
Biết cách giữ gìn sức khỏe
Sức khỏe là tài sản vô giá quyết định mức độ hạnh phúc khi về già. Có thể thấy, chăm sóc sức khỏe không chỉ là cách tốt nhất để chữa trị cho bản thân mà còn cho gia đình, con cái và xã hội.
Nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ có thể chủ động trong cuộc sống và không cần phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ của con cái, người thân. Hơn nữa, sức khỏe thể chất tốt cũng góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần.
Vì vậy, khi bước sang độ tuổi U50, bạn cần chú ý hơn đến tình trạng cơ thể bắt đầu có dấu hiệu sa sút. Kéo theo đó, những căn bệnh tiềm ẩn lâu ngày cũng trở nên rõ ràng hơn.
Chẳng hạn, thói quen hút thuốc, uống rượu lâu ngày ở nam giới là nguồn gốc gây ra các bệnh liên quan đến gan, phổi, thận. Đối với phụ nữ, sự suy giảm nội tiết tố do mãn kinh bắt đầu xuất hiện.
Đó là lý do vì sao người lớn tuổi nên duy trì lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học để đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất).
Ngoài ra, theo khuyến cáo của Bộ Y tế, người dưới 50 tuổi nên cắt giảm mỡ động vật để tránh tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng rất cần thiết để sàng lọc phát hiện sớm các bệnh mãn tính.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Bên cạnh sự suy giảm về thể chất, sức khỏe tinh thần ở độ tuổi 50 cũng cần được cải thiện. Bên cạnh cảm giác cô đơn, người cao tuổi còn dễ cảm thấy chán nản, không tìm được động lực, niềm vui trong cuộc sống thường ngày.
Theo đó, các chuyên gia tâm lý khuyên người dưới 50 tuổi nên tham gia các hoạt động thể thao, giải trí lành mạnh, tìm hiểu một lĩnh vực mới, theo đuổi những sở thích, đam mê hiện có… Ngoài ra, người cao tuổi nên hạn chế đọc nhiều tin tức tiêu cực, thay vào đó hãy xem những tin tức nhẹ nhàng, phổ thông. .
Quan trọng hơn, việc tạo thói quen tìm kiếm niềm vui từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống sẽ giúp người già cảm thấy thoải mái hơn. Sự hài lòng với cuộc sống càng đơn giản bao nhiêu thì hạnh phúc tuổi già càng viên mãn bấy nhiêu. Nhờ đó mà những nỗi buồn, lo lắng không đáng có cũng giảm đi đáng kể.
Để làm được điều đó, bạn nên tìm thấy niềm vui khi được tự do làm những điều mình thích, tận hưởng từng giây phút quây quần bên gia đình, tạo niềm hy vọng cho những ngày mới sắp đến. Bên cạnh đó, việc trò chuyện, chia sẻ với người thân và duy trì tình cảm gia đình sẽ nuôi dưỡng cảm giác bình yên khi về già.
Thêm sự quan tâm và đồng hành
In today’s society, young people are also under great pressure. Many people don’t want to accompany adults at home, they just don’t have the time or energy to do it. Gradually, the old man felt that his children were busy and stopped calling them as much.
But whatever the reason, the younger generation should take some time to accompany the elderly and listen to their stories and words, helping them feel that they are still valuable in old age, still important. caring mind.
People who go to school or work far away should proactively call home more when possible. Don’t let it be until they leave that we regret and blame ourselves. In fact, spending more than ten minutes a day listening and communicating with elders will also deepen the bond between family members.
Always active
When elderly people go out for a walk, they not only exercise but also relax their mood. Having more contact with the outside world helps clear the mind and less negative thoughts arise.
If economic conditions are sufficient, the elderly themselves should travel, visit many places, or ask their children and grandchildren to accompany them. Exploring the world is an activity that helps people reduce loneliness and become more enthusiastic about life.
Experience the life of young people
Many young people may not know what to say to their parents even at home. That’s because the two sides don’t understand each other’s lives clearly, stemming from the generation gap.
Experiencing the lives of young people, more accurately, is creating opportunities for the elderly to know more about the lives of the next generation, their children and grandchildren. From there, they gain more knowledge, experience and more understanding with the younger generation.
This way, you will have something to talk about, and the elderly will feel that they are finally no longer separate or left behind by society.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-dieu-giup-xua-tan-noi-co-don-o-tuoi-xe-chieu-can-lam-tu -bay-gio-de-ve-gia-luon-hanh-phuc-759885.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-dieu-giup-xua-tan-noi-co-don-o- old-age-car-can-be-made-by-time-to-vehicle-luon-hanh-phuc-d388116.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
