(Yeni) – Muốn ngủ ngon và đốt mỡ nhanh thì đừng bỏ qua những thức uống này nhé!
Nước mật ong ấm
Mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali, chất chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn và không chứa chất làm se da. Sử dụng mật ong một cách khoa học mang lại lợi ích cho sức khỏe và có lợi cho quá trình giảm cân.
Vào buổi tối, bạn có thể lấy một thìa mật ong pha vào một cốc nước ấm và thưởng thức. Nước mật ong ấm sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh đường ruột, giảm cảm giác chôn vùi, hồi hộp, giúp ngủ ngon.
Uống nước mật ong trước khi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì nó giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm.
Nước chanh
Nước chanh chứa ít calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất nên uống nước chanh trước khi đi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thư thái, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mỡ bụng…
Nước chanh giảm cân nhanh chị em đừng bỏ qua nhé
Bạn nên pha nước chanh với mật ong, không nên uống nước chanh vì lượng axit trong chanh có thể gây hại cho dạ dày.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, trị mất ngủ rất tốt. Vào buổi tối, bạn có thể uống một tách trà hoa cúc ấm pha với một chút mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trà hoa cúc giúp thư giãn và giảm cân nhanh
Không chỉ vậy, trà hoa cúc còn chứa chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn, viêm da.
Sữa
Một ly sữa ít béo hoặc sữa tách béo, sữa chua không đường… có thể giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung năng lượng, dưỡng chất và giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
Sữa đậu nành
Đậu nành là loại hạt ngũ cốc chứa đạm thực vật và giàu chất dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành vào buổi tối giúp bạn giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này sẽ khiến lượng mỡ thừa bị đốt cháy, lớp mỡ tích tụ lâu ngày sẽ bị đào thải ra ngoài.
Nước đậu đen đậu đỏ rang
Nước đậu đen rang giúp giảm cân nhanh
Giảm cân bằng nước đậu đen, đậu đỏ rang là biện pháp được nhiều người Nhật tin tưởng. Thức uống này không chỉ bổ sung nước, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ức chế quá trình hình thành mỡ. Uống đều đặn trong 1-2 tuần, bạn cũng có thể nhận thấy sự thay đổi của làn da.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-loai-nuoc-uong-vao-buoi-toi-giup-ngu-ngon-an-than-giam-can-than-toc-chi-em-cho-dai-bo-qua-730656.html” alt_buoi-nutoday.vn giup-ngu-ngon-an-than-giam-can-than-toc- chi-em-cho-dai-bo-qua-d374707.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
