(Yeni) – Ngủ trên sàn nhà có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe.
Tăng tuần hoàn và miễn dịch
Khi ngủ trên sàn, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, hông, cột sống, eo và vai ít bị căng hơn, máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này sẽ tốt cho tim, phổi và cơ bắp. Ngoài ra, bạch cầu cũng được vận chuyển dễ dàng hơn, giúp tăng khả năng miễn dịch.
Khi bạn ngủ với tư thế cuộn tròn, máu sẽ lưu thông không đều trước khi trở về tim. Điều này có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Điều chỉnh cột sống
Giữ cho cột sống thẳng suốt cả ngày dường như là điều khó khăn và mệt mỏi đối với hầu hết chúng ta. Đôi khi, chúng ta sẽ thả lỏng cơ thể một cách vô ý khiến lưng và cổ hơi gù, chúi về phía trước. Tư thế này vừa không đẹp vừa có hại cho cột sống.
Ngủ trên sàn có thể giúp chỉnh sửa và làm thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế, tránh cho cơ thể bị cong.
Khi cơ thể ở tư thế phù hợp, tình trạng căng thẳng ở cổ và vai sẽ được giải tỏa. Ngoài ra, nó còn giúp giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống, đau khớp.
Duy trì tư thế tốt cũng giúp tăng dung tích phổi và giảm mệt mỏi.
Chữa đau lưng, đau bụng
Sàn nhà là một bề mặt rắn. Khi ngủ trên sàn, cơ thể sẽ được giữ ở tư thế thẳng, hạn chế tình trạng cột sống bị vặn vẹo, giảm đau lưng, đau bụng khi ngủ dậy.
Nệm ngủ cũng mang lại cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, đệm kém chất lượng, đệm bị xẹp theo thời gian có thể khiến cột sống bị cong vẹo, các khớp bị trẹo gây đau lưng, đau nhức xương khớp.
Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Đối với người bị đau dây thần kinh tọa, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ngủ trên đệm mềm thường làm tăng áp lực và chèn ép các dây thần kinh. Dẫn đến tình trạng đau nhức, tê bì, mệt mỏi vào mỗi buổi sáng. Đây là lý do tại sao những người bị đau thần kinh tọa cảm thấy tồi tệ hơn khi thức dậy vào buổi sáng.
Giảm “ngủ nướng”
Ngủ trên sàn nhà không bao giờ hấp dẫn bằng ngủ trên một tấm nệm mềm. Điều này vô tình giúp bạn giải quyết vấn đề “ngủ nướng”. Ngủ nướng vừa khiến bạn đi làm muộn, vừa ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, về lâu dài sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nhất định.
Một số lưu ý khi ngủ trên sàn nhà
Ngủ trên sàn mang lại những lợi ích cho cơ thể nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe.
Nếu bạn bị dị ứng hoặc có vấn đề về hô hấp, tốt nhất không nên ngủ trên sàn nhà. Sàn nhà là nơi tập trung rất nhiều bụi, tế bào da và chất bẩn. Nó có thể gây hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa mắt, chảy nước mắt. Nghiêm trọng hơn có thể gây khó thở, ho khan, mẩn ngứa.
Lưu ý, bạn không nên ngủ trực tiếp trên sàn nhà lát gạch hoa vì chất liệu này dẫn nhiệt tốt cộng với việc hạ thân nhiệt khi ngủ dưới sàn nhà có thể khiến bạn bị cảm lạnh.
Khi uống rượu tuyệt đối không được ngủ dưới sàn nhà vì lúc này mạch máu giãn nở, cơ thể tỏa ra nguồn nhiệt lớn. Điều này kết hợp với nhiệt độ thấp trên sàn nhà sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm mạnh. Khi đó, cơ thể phải cố gắng bù nhiệt liên tục qua não và có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Không ngủ trên sàn nhà khi đang bật điều hòa hoặc hét to vì dễ bị ốm, cảm lạnh, liệt dây thần kinh, đột quỵ…
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-loi-ich-cua-viec-ngu-duoi-san-nha-724342.html” alt_src=”https:// phuutoday.vn/5-loi-ich-cua-viec-ngu-duoi-san-nha-d372135.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
