(Yeni) – Những thực phẩm này có hàm lượng protein cao nhưng cũng chứa nhiều chất béo, làm tăng tổng lượng calo, khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Gà rán
Gà rán là món ăn ngon, giàu protein nhưng lại chứa nhiều chất béo và natri. Ức gà không da chứa ít hơn 8 gam chất béo, trong khi ức gà không da chứa tới 20 gam chất béo. Như vậy, lượng calo trong ức gà còn da cũng sẽ cao hơn khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Chưa kể gà rán được tẩm bột, tẩm bột chiên giòn càng làm tăng lượng calo.
Thay vì chiên rán, bạn có thể chọn thịt gà nướng để hạn chế chất béo, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Lạp xưởng
Một số người coi xúc xích là món ăn chủ yếu trong bữa ăn tại nhà. Mặc dù xúc xích cung cấp protein nhưng nó vẫn là thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Xúc xích có nhiều chất béo hơn protein. Hơn nữa, nó cũng có hàm lượng natri cao. Để tạo hương vị thơm ngon cho xúc xích người ta sẽ cho thêm gia vị, rau thơm vào trong quá trình chế biến.
Xúc xích Ý
Salami là thịt đã qua chế biến. Nó được muối hoặc hun khói để kéo dài thời hạn sử dụng. Điều này cũng tạo ra hương vị và kết cấu đặc biệt cho xúc xích Ý.
Salami cũng chứa protein nhưng hàm lượng chất béo cũng khá cao. Vì vậy, xúc xích là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Nếu muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích Ý.
Thịt lợn hun khói
Giống như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói là thực phẩm chế biến được nhiều người yêu thích. Thịt xông khói có hàm lượng protein cao nhưng cũng rất giàu chất béo, có thể gây tăng cân. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến sẵn còn có hại cho sức khỏe.
Sữa chua Hy Lạp có hương vị
Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn sữa chua truyền thống. Rất nhiều người sử dụng thực phẩm này trong chế độ ăn kiêng, giảm cân của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sữa chua Hy Lạp có hương vị thường có thêm đường. Đường trong sữa chua Hy Lạp bán sẵn trên thị trường sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.
Bạn nên chọn sữa chua Hy Lạp nguyên chất. Để thêm hương vị, hãy ăn nó với trái cây tươi và các loại hạt.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-thuc-pham-cang-an-cang-beo-mon-so-5-nhieu-chi-em-yeu-thich -759216.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-thuc-pham-cang-an-cang-beo-mon-so-5-nhieu-chi-em-yeu-thich-d387818.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
