( Yeni ) – Siêu mẫu Cindy Crawford cho biết cô duy trì được vóc dáng và sự trẻ trung nhờ chế độ ăn uống lành mạnh
Nổi tiếng từ những năm 1990, Cindy Crawford là gương mặt đình đám của làng mẫu thế giới. Cô thường xuyên xuất hiện trên bìa tạp chí. Cô là tên tuổi lớn trong nhiều chiến dịch thời trang của Versace, Escada, Revlon, Ink… Ngoài công việc người mẫu, cô còn được mời đóng phim truyền hình và điện ảnh. Ở tuổi gần 60, bà đã giã từ sự nghiệp nhưng thỉnh thoảng vẫn xuất hiện trên bìa tạp chí và tham dự các sự kiện của làng thời trang.
Để duy trì vóc dáng trẻ trung và cân đối, siêu mẫu áp dụng chế độ ăn kiêng với những lưu ý sau:
Ăn thực phẩm có chỉ số GI thấp
Siêu mẫu bày tỏ quan điểm về ngoại hình: “Vẻ ngoài đẹp đến từ việc ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và uống nhiều nước. Tất nhiên, bạn cũng phải năng động. Tôi tập thể dục vài lần một tuần và đạp xe, đi bộ”. .
Cô hiếm khi sử dụng đồ ngọt và ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Lượng đường trong máu thấp giúp thực phẩm trở nên lành mạnh, kiểm soát cân nặng, vóc dáng và chống viêm trong cơ thể. Chúng giúp tiêu hóa chậm để bạn cảm thấy no lâu. GI cao là bánh mì trắng, gạo, thực phẩm giàu tinh bột… Thực phẩm có GI thấp thường giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu.
Bạn nên chọn những thực phẩm có GI thấp như rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, rau bina, ớt chuông, yến mạch, các loại đậu…
Uống nước chanh ấm
Cindy Crawford có thói quen uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Nước chanh giúp giữ độ axit trong cơ thể để chống lão hóa. Nước chanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nước chanh cũng giúp loại bỏ độc tố và rất hữu ích cho làn da và mái tóc của bạn, giúp bạn giữ được vẻ trẻ trung.
Uống sinh tố protein vào buổi sáng
Món sinh tố yêu thích của cô bao gồm: hạnh nhân, chuối, rau chân vịt, lá bạc hà, bột protein và cacao ngòi. Món sinh tố này rất giàu chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào trong ngày và giảm cảm giác thèm ăn. Protein còn giúp cô duy trì cơ bắp săn chắc và giảm lượng calo tiêu thụ.
Chọn thực phẩm hữu cơ
Cindy đặc biệt quan tâm đến nguồn gốc của thực phẩm. Cô thường ưa chuộng các loại thực phẩm không biến đổi gen. Siêu mẫu ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi sống, có giá trị dinh dưỡng tối đa. Người đẹp hiếm khi tiêu thụ thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Chế độ ăn của siêu mẫu thường bao gồm nhiều loại rau, củ, trái cây theo mùa, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Khi nói đến đồ ăn nhẹ, cô ấy chọn các loại hạt thay vì những loại không có quả. Siêu mẫu đặc biệt thích ăn hạnh nhân. Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và protein tạo cảm giác no nhanh chóng, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn vặt.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/57-tuoi-cindy-crawford-tre-nhu-30-nho-nhung-mon-an-nay-d379335.html” name=” giatri.thoibaovhnt.vn”]
