(Yeni) – Tư thế ngồi cũng rất quan trọng giúp giảm mỡ bụng, thử ngay
Mỡ bụng là một trong những nỗi phiền toái của chị em phụ nữ, nhất là khi bạn phải làm việc trong tư thế ngồi nhiều thì lại càng khó giảm. Hãy chọn cách giảm mỡ bụng này nhé.
Béo bụng thường do cơ thể thừa cân, ăn uống không điều độ, uống rượu bia, ăn đêm… Một trong những nguyên nhân phổ biến là do tư thế ngồi nhiều khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở vùng bụng. chảy xệ, cơ bụng không săn chắc. Thói quen ngồi xấu nhất khiến mỡ tích tụ vùng bụng là tư thế ngồi khom lưng hình chữ C, bụng gập lại tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ tại đây.
Có thể bạn thích
Thay đổi tư thế ngồi của bạn như thế này
Ngồi ở tư thế thẳng lưng, vai thả lỏng, không cố vươn cổ. Khi ngồi làm việc, bố trí chiều cao của bàn so với ghế sao cho phù hợp với từng loại công việc, không để đầu phải cúi xuống, hoặc cúi quá thấp.
Khi ngồi, hai bàn chân song song chạm đất. Nếu ghế cao hơn chân, do đó hai chân không thể chạm đất ở vị trí song song, nên thêm một chỗ để chân. Tư thế này giúp lưu thông máu. Ngồi vắt chéo chân hay ngồi bắt chéo chân trên ghế khiến máu khó lưu thông, gây đau nhức khiến bạn không thể giữ thẳng lưng.
Khi bạn ngồi thẳng, cơ bụng sẽ căng ra theo tư thế cơ thể đúng giúp giảm nguy cơ chảy xệ, tạo nếp nhăn ở thành bụng. Cách ngồi này giúp khí huyết lưu thông cũng giúp tạo cơ chế trao đổi chất tốt hơn cho cơ thể, giúp tái tạo tế bào và nuôi dưỡng tế bào tốt hơn.
Bạn cũng có thể chọn tư thế ngồi thẳng lưng, đùi song song nhưng chân hướng lên. Động tác kiễng chân khi ngồi như vậy cũng giúp tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Ngoài việc chọn tư thế ngồi phù hợp, để giảm mỡ toàn thân cũng như giảm mỡ bụng, bạn nên chọn những bài tập giúp tiêu hao năng lượng và một chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán dễ khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng nhiều hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/beo-oi-la-beo-chon-ngay-tu-the-ngoi-dung-nhu-the-nay-de-mo-chay -khoi-vung-bung-nhe-d376369.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
