Khoai tây chiên, mì ống và pizza là những món ăn yêu thích của siêu mẫu nổi tiếng thế giới. Tuy nhiên, cô vẫn có bí quyết để có vóc dáng tuyệt vời, vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa.
Kendall Jenner không ăn kiêng khắc nghiệt nhưng cô chú ý đến những nhu cầu cơ bản của cơ thể và đôi khi chiều chuộng bản thân bằng những món ăn yêu thích như khoai tây chiên, mì ống hay pizza. Tuy nhiên, người mẫu thế giới vẫn có chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện khoa học để duy trì vóc dáng săn chắc.
 |
1. Ăn bữa sáng giàu protein
Kendall cho biết cô sẽ bắt đầu với bữa sáng giàu protein cùng với bơ, trứng và yến mạch. Đây là những nguyên liệu cô thường chuẩn bị để bắt đầu ngày mới. Với nguyên liệu đơn giản, dễ chế biến và nguồn protein dồi dào, nữ người mẫu sẽ đảm bảo năng lượng ổn định để làm việc suốt cả ngày.
 |
2. Ăn trưa với nguồn năng lượng ổn định
Bữa trưa, Kendall thường dùng cơm gạo lứt, gà nướng và một số loại rau xanh. Đây là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giữ dáng và duy trì vẻ ngoài săn chắc. Gạo lứt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ăn kèm với thịt gà – món ăn giàu protein đã giúp Kendall Jenner đảm bảo đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.
 |
3. Uống nhiều nước
Mặc dù chế độ ăn uống của nữ người mẫu rất linh hoạt và hầu như không có quy tắc nào quá khắc nghiệt. Tuy nhiên, uống đủ nước là thói quen được cô ưu tiên hàng đầu. Kendall luôn mong muốn đảm bảo uống đủ nước cũng như sử dụng các loại trà thải độc để bổ sung cho cơ thể. Cô uống khoảng 12 ly nước và trà thải độc – tương đương 2,8 lít nước mỗi ngày.
 |
Nước là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân và giữ dáng, hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Vì vậy, với cường độ làm việc cường độ cao, đây là thói quen được Kendall Jenner hết sức lưu ý để bảo vệ sức khỏe. Ngay cả khi ra ngoài và làm việc ngoài trời, cô vẫn mang theo chai nước bên mình để uống mọi lúc mọi nơi.
4. Hạn chế phô mai
Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, Kendall dường như hiếm khi đề cập đến những thực phẩm cô sẽ loại bỏ. Tuy nhiên, phô mai là một trong số ít thực phẩm mà cô sẽ hạn chế tiêu thụ. Người mẫu nổi tiếng chia sẻ cô giảm tiêu thụ loại chất béo này với mong muốn sẽ có làn da khỏe mạnh hơn. Phô mai thường chứa nhiều chất béo bão hòa, đây là loại chất béo không tốt cho sức khỏe và có hại cho sức khỏe tổng thể.
 |
Thu Vân (theo PW)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/bi-quyet-de-kendall-jenner-thoai-mai-an-khoai-tay-chien-my-y-pizza -ma-vong-eo-van-san-chac-a1501737.html” name=””]
