Sau 3 tuần sinh nở, tuy chưa lấy lại vóc dáng như ban đầu nhưng Phương Oanh đang áp dụng phương pháp giảm cân, đồng thời bổ sung thức uống giúp làn da mịn màng hơn.
Khi trở thành ”mẹ bỉm sữa”, Phương Oanh bận rộn chăm sóc con nhỏ. Dù vậy, nữ diễn viên vẫn chú ý đến sức khỏe, vóc dáng và làn da của bản thân để không bị xuống sắc, sồ sề sau sinh nở.
Trên trang cá nhân, Phương Oanh chia sẻ thực đơn mỗi sáng hỗ trợ quá trình giảm cân của cô là yến mạch kết hợp với sữa và ngũ cốc. Bột yến mạch có chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt lượng chất xơ trong bột yến mạch giúp cô cảm thấy no lâu hơn sau mỗi bữa ăn và giảm tình trạng ăn vặt.
Thực tế, nếu không ăn yến mạch cùng sữa, chị em có thể trộn yến mạch với sữa chua, là có ngay một món ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
 |
Lưu ý không nên dùng bột yến mạch có đường mà hãy ưu tiên bột yến mạch nguyên chất để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, không nên bổ sung hương liệu và chất béo vào bột yến mạch. Điều này có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng lại có thể gây cản việc giảm cân.
 |
Bên cạnh yến mạch, Phương Oanh cũng chú trọng bổ sung thức uống từ nghệ để tăng cường đề kháng, điều hoà nội tiếng tố sau sinh, giúp da rạng rỡ, giảm thâm sạm và đặc biệt làm lành vết thương do sinh mổ.
Từ lâu nghệ đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với phụ nữ thời gian ở cữ sau sinh. Phương Oanh cho biết mỗi ngày cô pha một ly nước ấm với tinh chất nghệ tươi để uống vào buổi sáng. Nghệ có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, phòng ngừa và điều trị viêm nhiễm hậu sinh nở.
Trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Chưa hết, nghệ còn có đặc tính giảm đau, thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng.
 |
Phương Oanh chia sẻ có thể phụ nữ sau sinh thường bị rối loạn nội tiết tố nên việc bổ sung tinh chất nghệ giúp điều hòa nội tiết tộ, giảm các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và thay đổi tâm trạng.
Lợi ích của nghệ đối với làn da chị em sau sinh đó là hỗ trỡ làm sáng da, giảm thâm nám, ngừa mịn và chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt curcumin trong nghệ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn sự tích tụ mỡ nội tạng, cải thiện vóc dáng sau sinh.
Nhật Minh
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/bi-quyet-giup-dien-vien-phuong-oanh-giam-can-da-sang-min-sau-3-tuan-sinh-no-a1520115.html” name=””]
