Nếu muốn tìm hiểu bí quyết để trẻ lâu như Mỹ Tâm, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua bí quyết giảm cân này từ “chị đẹp”.
Young Mỹ Tâm sau này giảm cân nhờ tập nhảy 5 tiếng mỗi ngày
Mới đây, trong chương trình 2 Ngày 1 Đêm , ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với gương mặt mộc không tì vết, khiến hội chị em đam mê trường thọ phải bày tỏ sự ngưỡng mộ.
Ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với gương mặt mộc không tì vết trong chương trình 2 Ngày 1 Đêm khiến hội chị em yêu trẻ nhỏ vô cùng ngưỡng mộ.
Nếu là fan của Mỹ Tâm, chắc hẳn bạn cũng biết rằng cách đây một thời gian, “chị đẹp” tăng cân quá nhiều khiến dấy lên nghi vấn có bầu. Trước những tin đồn này, Mỹ Tâm đã giảm cân nhanh chóng để có bụng phẳng và vòng eo thon gọn. Chia sẻ bí quyết với giới truyền thông, ca sĩ Brown Haired Nightingale tiết lộ ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh, cô còn tập thể dục để giữ dáng. Môn học cô yêu thích, vừa để giảm cân trong thời gian ngắn, vừa phục vụ cho công việc của mình là khiêu vũ.
Cụ thể, chia sẻ với truyền thông, ca sĩ Mỹ Tâm cho biết trong MV Không Biết Ở Đâu ra mắt năm 2021, cô phải thực hiện khá nhiều động tác vũ đạo. Có ngày, cô phải tập tới 5 tiếng. Điều bất ngờ là chỉ sau 2 tuần khiêu vũ, Chim sơn ca tóc nâu đã trở nên thon thả hơn, bụng phẳng lì và săn chắc rõ rệt.
Tập nhảy thường xuyên để đi làm cũng là cách giúp Mỹ Tâm nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Tập nhảy đã giúp Mỹ Tâm giảm cân thành công và duy trì thân hình săn chắc. Đây chính là một trong những bí quyết quan trọng nhất giúp “chị đẹp” giữ được danh tiếng trẻ trung khiến dân tình phát cuồng.
Ngoài việc giảm cân, tập nhảy thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Theo Healthline, ngoài việc đốt cháy calo hiệu quả, các bài tập khiêu vũ còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp đốt cháy mỡ thừa và xây dựng vóc dáng trẻ trung, xinh đẹp hơn.
Ngoài ra, khiêu vũ còn giúp tăng sức bền, cải thiện khả năng vận động và linh hoạt, giữ thăng bằng cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và ngủ ngon hơn. Đó cũng là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.
Tập nhảy còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm rất tốt.
Những phụ nữ như Mỹ Tâm muốn học nhảy để giảm cân và trẻ lâu cần chú ý đến những khuyến nghị từ chuyên gia để đạt được kết quả tốt nhất.
Khiêu vũ và luyện tập vũ đạo nói chung thường là những hoạt động xã hội. Kết nối với những người xung quanh sẽ giúp bạn hòa mình vào cộng đồng và trở nên gắn bó hơn với người khác. Hơn nữa, khiêu vũ là một hoạt động vui nhộn nên cũng là một cách tuyệt vời để duy trì động lực giảm cân của phụ nữ.
Theo huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ (đang công tác tại Đà Nẵng), khiêu vũ cũng là bộ môn giúp giảm cân hiệu quả. Có rất nhiều loại hình nhảy khác nhau như zumba, aerobics, hiphop… “Hiện nay có rất nhiều bộ môn nhảy khác nhau. Dù chọn loại hình nhảy nào thì bạn cũng không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe và giảm cân mà khiêu vũ mang lại” . “, huấn luyện viên chia sẻ.
Ngoài các lớp học múa truyền thống (có người hướng dẫn và nhiều người tham gia), phụ nữ có thể học múa trực tuyến. Tuy nhiên, huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ khuyên các bạn nữ mới bắt đầu học múa không nên lựa chọn học trực tuyến vì nguy cơ chấn thương cao.
Huấn luyện viên lưu ý: “Giống như bất kỳ bài tập nào, phụ nữ cần nhớ các biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ chấn thương” .
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho những người nhảy để giảm cân:
– Khởi động và giãn cơ trước khi bắt đầu tập nhảy.
– Uống nước trong và sau khi khiêu vũ.
– Bạn nên tập nhảy theo nhóm với sự giúp đỡ và hướng dẫn nếu bạn mới bắt đầu học nhảy và muốn tránh chấn thương.
– Nếu bạn bị đau ở bất cứ đâu, đang mang thai hoặc có bệnh lý tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tự học nhảy.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-cua-ca-si-my-tam-2023101309501114.chn” name=””]
