“Ăn món này mỗi ngày giúp bạn duy trì làn da không còn nếp nhăn” là nhận định của bác sĩ da liễu tốt nghiệp Đại học Harvard.
Ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp làn da không có nếp nhăn!
Chia sẻ trên trang Tiktok cá nhân, bác sĩ Neera (chuyên phẫu thuật ung thư da, làm việc tại Mỹ) chia sẻ cô thường khuyên bệnh nhân ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày. Đây là cách trị nếp nhăn tự nhiên hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn có làn da không còn nếp nhăn thì đừng bỏ qua mẹo hay này nhé. Sau khi được chia sẻ vào cuối tháng 11, clip hiện có hơn 81.000 lượt xem, nhận được rất nhiều tương tác và bày tỏ sự quan tâm từ mọi người.
Tiến sĩ Neera khuyên mọi người nên ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày để có làn da không có nếp nhăn. (Ảnh: NYPost)
Tiến sĩ Neera, người đã hoàn thành chương trình nội trú và nghiên cứu sinh về bệnh ung thư da tại Trường Y Harvard, nói với The Post: “Ngoài việc ăn hạnh nhân, đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày, sử dụng các loại huyết thanh chống oxy hóa như vitamin C và kết hợp retinoid vào thực phẩm hàng ngày của bạn. thói quen chăm sóc da .
Một nghiên cứu chứng minh nhận định của tiến sĩ Neera là hoàn toàn đúng. Nghiên cứu từ Đại học California, một nghiên cứu lâm sàng kéo dài 24 tuần cho thấy những phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 3 nắm) đã giảm đáng kể các nếp nhăn trên khuôn mặt, nếp gấp mũi và nếp nhăn. tăng sắc tố. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí MDPI vào năm 2021.
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 3 nắm) sẽ giảm đáng kể các nếp nhăn trên khuôn mặt và chứng tăng sắc tố. (Hình minh họa)
Nghiên cứu trên 49 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy sau 6 tháng, mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn ở những người tham gia nghiên cứu giảm 16% và tình trạng tăng sắc tố giảm 20%. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những phụ nữ ăn hạnh nhân đã tăng độ ẩm cho da ở má và trán một cách đáng kể.
Vì sao ăn hạnh nhân giúp làm đẹp da, giảm nếp nhăn?
1. Hạnh nhân rất giàu vitamin E
Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được ca ngợi vì khả năng chống lại các gốc tự do. Vitamin E góp phần làm giảm nếp nhăn, quầng thâm và các đốm đồi mồi.
2. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Chúng bảo vệ hàng rào lipid của da, một lá chắn chống mất độ ẩm. Điều này đặc biệt hữu ích trong mùa đông hanh khô vì hạnh nhân duy trì sự mềm mại và kết cấu da săn chắc, giúp da không bị nhăn.
Ăn hạnh nhân thường xuyên giúp da không có nếp nhăn. (Hình minh họa)
3. Hạnh nhân cải thiện tiêu hóa
Hạnh nhân rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường sức khỏe làn da khỏe mạnh, mang lại làn da tươi sáng, không tì vết và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
Việc kết hợp hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống cũng góp phần thúc đẩy quá trình giải độc bên trong, rất tốt cho làn da phụ nữ.
4. Hạnh nhân chứa kẽm
Hạnh nhân rất giàu khoáng chất như kẽm và selen, giúp cải thiện độ sáng của da. Kẽm cũng được biết là hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, kẽm làm giảm kích ứng và mẩn đỏ trên da, đồng thời làm giảm một số vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm da và bệnh chàm.
Hạnh nhân rất giàu khoáng chất như kẽm và selen, giúp cải thiện độ sáng của da. (Hình minh họa)
5. Hạnh nhân có đặc tính tẩy tế bào chết
Hạnh nhân đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện sức khỏe làn da. Nó không chỉ là một chất tẩy rửa tự nhiên mà còn loại bỏ tế bào da chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da.
Xoa mặt bằng bột hạnh nhân giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó bạn sẽ có làn da không còn nếp nhăn và làn da tươi sáng, đều màu.
6. Hạnh nhân có thể dưỡng ẩm cho da
Nếu làn da của bạn khô hoặc xỉn màu, hạnh nhân có thể là một sự bổ sung tốt cho thói quen chăm sóc da của bạn. Chúng có đặc tính dưỡng ẩm giúp giữ ẩm và dẻo dai cho da. Chúng thậm chí có thể giúp làm sáng da, giảm sẹo và nhiều khuyết điểm trên da.
(Nguồn: NYPost, Healthshots)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/bac-si-da-lieu-tai-harvard-khuyen-an-mon-nay-moi-ngay-vi-lan-da-khong -nep-nhan-20231229104056346.chn” name=””]
