( Yeni ) – Ăn những thực phẩm như vậy hàng ngày có thể cải thiện chất lượng tổng thể của tóc, bao gồm cả độ dày và độ bóng, đồng thời hỗ trợ quá trình mọc lại của tóc mới.
Trứng
Trứng có thể kích thích nang tóc bằng cách cung cấp dinh dưỡng cho da đầu, từ đó giúp chân tóc chắc khỏe hơn. Lòng đỏ trứng chứa biotin có thể dưỡng ẩm cho tóc và thúc đẩy độ đàn hồi của tóc. Biotin hay còn gọi là vitamin H là một loại vitamin có mặt tự nhiên trong thực phẩm như sữa, trứng, chuối…, giúp giảm rụng tóc, ngăn ngừa chẻ ngọn và ngăn ngừa tình trạng móng giòn. Biotin cải thiện cấu trúc keratin của cơ thể và keratin là một loại protein tạo nên tóc, da và móng.
Có thể bạn thích
Quả hạch
Các loại hạt chứa biotin, protein, magiê, axit béo omega 3 và omega 6. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp củng cố nang tóc và cung cấp dinh dưỡng cho da đầu.
Kẽm trong những loại trái cây này giúp giữ cho tuyến dầu xung quanh nang lông hoạt động bình thường.
Quả hạch
Hạt vừng: Đây là nguồn giàu khoáng chất và vitamin có thể thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh với vẻ ngoài bóng mượt.
Hạt chia và hạt lanh: Những hạt này chứa axit béo omega-3 (một chất dinh dưỡng có trong một số thực phẩm) có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng độ dày của tóc từ bên trong khi bạn tiêu thụ chúng. .
Hạt hướng dương: Ăn hạt hướng dương có thể giúp cung cấp nhiều máu hơn cho da đầu, từ đó kích thích nang tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
Hạt bí ngô: Hạt bí ngô chứa các vi chất dinh dưỡng có thể cải thiện kết cấu và độ chắc khỏe của tóc.
Hạt cỏ cà ri: Những hạt này rất giàu chất sắt và protein, hai chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Rang khô các loại hạt và hạt trong chảo rồi trộn thành bột. Sử dụng 1 thìa bột mọc tóc này hàng ngày trong sinh tố, bột yến mạch, ngũ cốc hoặc sữa chua.
Dầu dừa
Uống một thìa dầu dừa vào mỗi buổi sáng khi bụng đói có thể giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.
Việc thoa dầu dừa lên tóc mất rất nhiều thời gian, tóc không có khả năng tiêu hóa hay chuyển hóa dầu. Vì vậy, ăn nó sẽ giúp cải thiện sự phát triển của tóc từ bên trong và mang lại kết quả từ bên ngoài.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ dầu dừa nguyên chất, chưa tinh chế. Dầu dừa được chiết xuất từ cùi trắng tươi (hoặc cùi dừa) hoặc cùi dừa khô (gọi là cùi dừa). Dầu dừa có thể là loại nguyên chất (làm từ cùi dừa tươi trắng) hoặc tinh chế (làm từ cùi khô gọi là cùi dừa).
Ăn những thực phẩm như vậy hàng ngày có thể cải thiện chất lượng tổng thể của tóc, bao gồm độ dày và độ bóng, đồng thời hỗ trợ mọc lại tóc mới.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-loai-thuc-pham-an-cang-nhieu-cang-giup-toc-moc-chac-khoe-it-gay -rung-hon-752716.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-loai-thuc-pham-an-cang-nhieu-cang-giup-toc-moc-chac-khoe-it-gay- rung-hon-d384869.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
