(Yeni) – Đây là những dấu hiệu lão hóa rõ rệt của cơ thể con người.
Da chảy xệ
Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta trở nên nhăn nheo hơn và bắt đầu chảy xệ. Sự suy giảm collagen và elastin trong cơ thể là nguyên nhân gây lão hóa da, khiến da mất đi độ đàn hồi và nâng đỡ.
Có thể bạn thích
Ngoài ra, việc giảm lượng hormone tăng trưởng trong da cũng làm chậm quá trình phân chia tế bào và khiến da dễ bị tổn thương hơn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ tổn thương da, khiến da khô, nếp nhăn và xuất hiện các đốm nâu.
Trí nhớ không còn tốt như trước
Theo một bài báo đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, bộ não con người bắt đầu lão hóa từ năm 30 tuổi; Sau 40 tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, các chức năng của tế bào não giảm sút. Ở tuổi 60, não sẽ co lại với tốc độ 15% mỗi năm.
Sự suy giảm trí nhớ và nhận thức xảy ra do sự suy giảm khả năng dẫn truyền của các tế bào não. Khi còn trẻ, chúng ta có khả năng tiếp thu và ghi nhớ kiến thức mới rất nhanh. Tuy nhiên, nó giảm dần khi chúng ta già đi.
Teo não, giảm lưu lượng máu não, giảm giao tiếp giữa các tế bào thần kinh và nhiều yếu tố khác khiến chức năng não dần suy giảm. Căng thẳng mãn tính cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh và tạo ra tổn thương cho não.
Suy giảm thể chất
Con người không thể tránh khỏi quá trình lão hóa. Một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang lão hóa đó là tăng cân và suy giảm thể chất. Khi cơ thể già đi, quá trình trao đổi chất chậm lại và khối lượng cơ giảm. Điều này dẫn đến sự suy giảm sức khỏe thể chất là tốt.
Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên và tuổi già sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Chẳng hạn, trước đây có thể đi cầu thang bộ bình thường, không cảm thấy khó thở, nhịp tim không thay đổi. Tuy nhiên, bây giờ phải leo cầu thang rất khó, mới đi vài bước đã thấy mệt.
Nguyên nhân chủ yếu là do lão hóa sớm, chức năng tim phổi suy giảm, xảy ra hiện tượng teo cơ, phạm vi cử động của khớp giảm.
Chất lượng giấc ngủ kém
Một nghiên cứu trên 400.000 người được công bố trên Tạp chí American College of Cardiology cho thấy những người ngủ không đủ giấc có nguy cơ già đi nhanh gấp 2,5 đến 3 lần so với người bình thường. Cũng theo nghiên cứu này, những người thường xuyên mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 5 lần. Trong khi đó, những người ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao gấp 180 lần người bình thường.
Khi chúng ta già đi, chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng có dấu hiệu giảm sút. Điều này có thể liên quan đến sự thay đổi hormone trong cơ thể hoặc liên quan đến cơn đau, tác dụng phụ của thuốc và nhiều lý do khác.
Khi chúng ta già đi, giấc ngủ sâu giảm đi. Khi đó, cơ thể dễ dàng chuyển từ trạng thái lâng lâng sang trạng thái tỉnh táo. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thức giấc nhiều lần trong đêm, khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ.
Chất lượng giấc ngủ kém dẫn đến vô số thay đổi không tốt cho cơ thể như thể chất sa sút, tinh thần kém. Điều này làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/co-4-dau-hieu-nay-chung-to-co-the-ban-dang-lao-hoa-nhanh-738739 .html” alt_src=”https://phunutoday.vn/co-4-dau-hieu-nay-chung-to-co-the-ban-dang-lao-hoa-nhanh-d378438.html” name=”giaitri .thoibaovhnt.vn”]
