Bên cạnh dinh dưỡng, Hồng Nhung còn là người yêu thích các hoạt động thể thao.
Hồng Nhung là một trong 4 nữ Diva của làng nhạc Việt bên cạnh Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần.
Mới đây, nữ ca sĩ gây chú ý khi nhận lời mời tham gia phiên bản Việt Nam của chương trình truyền hình thực tế mang tên Chị Đẹp . Ở tuổi 53, nữ ca sĩ sở hữu vẻ đẹp trẻ trung khiến khán giả phải khen ngợi.
Hồng Nhung còn trẻ
Trên trang cá nhân, Hồng Nhung cũng thường xuyên chia sẻ hình ảnh mình diện bikini, khoe thân hình săn chắc ở tuổi U60. Để có được ngoại hình như hiện tại, nữ diva đã phải xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi vô cùng khoa học.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ cô áp dụng liệu trình thải độc 7 ngày bằng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ cải đường, súp lơ, gừng… để thanh lọc cơ thể. 3 ngày trước khi thải độc, cô giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, sau thời gian thanh lọc, cô cũng chia khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích nghi dần.
Chai nước thải độc của Hồng Nhung.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nữ ca sĩ chú trọng bổ sung chất xơ, protein, chất béo có lợi, uống nhiều nước… để giữ dáng và làm đẹp da.
Bên cạnh dinh dưỡng, Hồng Nhung còn là người yêu thích các hoạt động thể thao. Môn học yêu thích của diva là yoga. Yoga cũng là môn thể thao được Hà Tăng, Hà Hồ, hoa hậu Phạm Hương… theo đuổi nhiều năm qua.
Hồng Nhung từng kể về sở thích tập yoga của mình như sau: “Bố tôi dù từng trải qua nỗi nhớ đau đớn về đồ ăn nhưng ông cũng có chút vui vẻ với cái kết nhẹ nhàng này. Mọi người lưu ý, uống nhiều nước và tập luyện nhé”. tập yoga vào mỗi buổi sáng nữa”.
“Một thời gian sau khi tập luyện, tôi thấy rõ ràng mình kiên cường hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể linh hoạt, tinh thần phấn chấn, đặc biệt chứng đau lưng khiến tôi khó chịu trước đây giờ đây gần như đã biến mất hoàn toàn”, nữ diva cho biết .
Mỗi buổi sáng, dù bận rộn nhưng Hồng Nhung vẫn dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập yoga cơ bản. Hoặc những ngày quá bận rộn, trước khi đi ngủ cô sẽ tập thể dục khoảng 10 phút để giúp ngủ sâu hơn.
Yoga – môn thể thao được Hồng Nhung và nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích có tác dụng gì?
1. Giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. Nhiều người thích tập yoga vì lợi ích của nó về mặt thư giãn và kiểm soát căng thẳng.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California (Mỹ): Duy trì thói quen tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein gây viêm trong cơ thể, từ đó giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt. hơn
2. Giúp ngủ ngon hơn
Manuela Kogon, giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học hành vi tại Stanford Medicine cho biết, yoga giúp cơ thể thư giãn, do đó thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được khuyến khích như một sự thay đổi lối sống cho những người bị mất ngủ.
3. Giảm đau lưng
Tiến sĩ Kogon cho biết: “Đau lưng sẽ giảm khi tập yoga vì bộ môn này giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp “. Theo nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Archives of Internal Medicine, tham gia một lớp yoga thậm chí có thể hiệu quả hơn trong việc giảm đau lưng. hơn là thực hiện một số hình thức kéo giãn khác.
4. Tăng tính linh hoạt
Nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) đã chỉ ra rằng tập Bikram yoga (một hình thức yoga) sẽ giúp vai, lưng dưới và gân kheo được linh hoạt. Yoga cũng làm giảm chất béo, cuối cùng có thể làm cho cơ thể linh hoạt hơn.
5. Làm đẹp da
Yoga có thể là một cách tốt để chăm sóc làn da của bạn, nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể làm giảm tình trạng viêm mô góp phần gây lão hóa da.
Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn thông qua các tư thế yoga và kỹ thuật thở có thể giúp làn da của bạn trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/diva-hong-nhung-o-tuoi-53-nhan-sac-tuoi-tre-voc-dang-thon-tha-nho-cham -tap-1-mon-the-thao-20231030100111496.chn” name=””]
