( Yeni ) – Gấp chăn ngay khi thức dậy khiến bạn cảm thấy gọn gàng nhưng lại rất có hại cho sức khỏe.
Nhiều người khen thói quen thức dậy bằng cách gấp chăn gọn gàng, thậm chí gấp lại trước khi ra khỏi giường làm việc khác. Đúng là nó khiến không gian trông gọn gàng hơn nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên vội vàng thức dậy mà nên để bừa bộn trên giường, sau đó mở cửa, đi làm những việc khác như vệ sinh cá nhân, nấu bữa sáng,… Sau đó đi vào, gấp chăn lại và ngủ. đi làm.
Lợi ích của việc để chăn lộn xộn và không gấp ngay
Có thể bạn thích
Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta bài tiết, đổ mồ hôi và thay thế da chết. Cơ thể chúng ta hít thở và thải ra khí Co2 và làm tăng độ ẩm của ga trải giường. Vì thế sau khi ngủ dậy, vỏ gối, chăn đều có hơi ẩm và độc tố từ cơ thể chúng ta, da chết… Nếu gấp lại ngay, chúng sẽ trở nên yếm khí và làm tăng độ ẩm bên trong. Điều này tạo điều kiện cho bọ ve phát triển và chúng ăn da chết của chúng ta.
Gấp chăn ngay sẽ khiến chăn nhanh bốc mùi và tăng nguy cơ bị nấm mốc, rệp. Rệp rất nhỏ, thích bóng tối và nhạy cảm với ánh sáng. Điều đó khiến bạn thường xuyên có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trên da mà không biết nó đến từ đâu. Nhiều người có thể mắc các bệnh về da nghiêm trọng hơn.
Theo các chuyên gia, giường, ga trải giường không sạch sẽ như chúng ta nghĩ, có rất nhiều mạt bụi Dermatophagoides pteronyssinus. Bạn sẽ không tin nhưng có thể có tới 1,5 triệu con ve nhỏ hơn milimet tụ tập trên giường, chăn và nệm của chúng ta. Đừng tạo cơ hội cho chúng lớn nhanh trên giường của chúng ta.
Để phòng bừa bộn và mở cửa cho ánh sáng vào phòng, giúp phòng thông thoáng và giúp chăn ga gối đệm khô nhanh hơn, chống ẩm khiến rệp sợ ánh nắng và ánh sáng, chết và bỏ chạy khỏi giường. Không phải ngày nào trong tuần chúng ta cũng có thể giặt ga trải giường, vỏ gối và rèm cửa. Vì vậy, mở cửa cho ánh sáng lọt vào là cách giúp diệt rệp tốt nhất. Nếu phòng ngủ có nhiều ánh sáng, mở cửa thì càng tốt, không khí trong chăn ga gối đệm cũng sẽ thoát ra ngoài. Ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng bằng tia cực tím cũng là cách tuyệt vời giúp tiêu diệt vi khuẩn, bọ ve và giúp chăn ga gối đệm của chúng ta thơm tho hơn.
Vì vậy, khi thức dậy, hãy vén chăn, chăn lên để chúng tiếp xúc với nhiều không khí và ánh sáng nhất có thể. Mở cửa phòng ngủ, sau đó vào phòng tắm làm việc khác. Khi vào thay quần áo, hãy gấp chăn, màn trước khi ra khỏi nhà.
Chú ý vệ sinh chăn ga gối đệm
Thay vì sử dụng nhiều dầu xả hóa học để tạo mùi, hãy sử dụng hương thơm tự nhiên để bạn dễ dàng phát hiện mùi hôi của chăn ga gối đệm. Khi đó, tần suất giặt của bạn tăng lên, giúp chăn ga gối đệm sạch sẽ hơn và tiêu diệt rệp tốt hơn.
Mỗi khi đi ngủ và gấp chăn, bạn nên giũ thật mạnh để mạt rệp rơi xuống sàn.
Bạn nên giặt chăn, ga định kỳ 2 tuần một lần. Thỉnh thoảng đem chúng ra phơi nắng càng tốt.
Phòng ngủ nên thường xuyên mở cửa để không khí lưu thông. Nhiều gia đình cho rằng phòng ngủ là nơi riêng tư nên ít khi mở cửa khiến không khí chật chội, tối tăm khiến không khí nặng nề, ẩm ướt khiến rệp phát triển nhanh hơn.
Bạn nên kiểm tra chất liệu khi mua ga, gối, chăn, mền, chăn, tránh sử dụng những loại có nhiều sợi bụi vải nhỏ rơi ra sẽ làm tăng lượng bụi trong phòng và đặc biệt sẽ gây ra các bệnh về đường hô hấp khi những sợi vải này bị bụi bám vào. đi vào mũi. , miệng. Những gia đình có trẻ nhỏ nên tránh loại chăn ga gối đệm có nhiều bụi này.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/ngu-day-dung-gap-chan-man-ngay-de-lon-xon-it-nhat-30-phut-biet-cong -dung-ai-cung-want-to-follow-ngay-d389094.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
