(Yeni) – Cô luôn có tên trong danh sách 100 mỹ nhân Hàn Quốc đẹp nhất năm 2023 dù đã 43 tuổi.
Tái xuất với bộ phim Lies Hidden In My Garden, Kim Tae Hee tiếp tục gây sốt với nhan sắc xinh đẹp ở tuổi 43. Cô sở hữu làn da trắng mịn cùng thần thái tươi trẻ và sang trọng. Thân hình của bà mẹ hai con vẫn rất thon gọn và cân đối. Vậy bí quyết của bà mẹ 43 tuổi 2 con là gì?
Luôn nấu ăn cho mình
Bí quyết giữ dáng của cô là nấu ăn tại nhà. Cô sẽ không ăn hàng quán nhiều vì thói quen này không kiểm soát được lượng calo khiến cơ thể dễ tăng cân.
Có thể bạn thích
Thay vào đó, cô sẽ tự chuẩn bị nguyên liệu, nấu nướng để có những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây tích tụ mỡ thừa. Cô nắm vững nguyên tắc nấu ăn ít dầu và ít muối, đồng thời cố gắng ăn uống lành mạnh.
Khi muốn giảm cân nhanh, hãy ăn thức ăn lỏng
Cô không khuyến khích chị em sử dụng phương pháp này để giảm cân, sẽ không tốt cho cơ thể. Để giảm cân nhanh, Kim Tae Hee ăn đồ ăn ở dạng lỏng như súp, nước hầm xương, nước ép detox… Đồ ăn dạng lỏng sẽ được tiêu thụ nhanh, cơ thể không bị tích mỡ.
Ăn nhiều trái cây và rau quả có chứa vitamin C và E
Các loại trái cây ngọt sẽ dễ gây tích tụ mỡ thừa. Trong khi trái cây ít đường, mát sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Kim Tae Hee luôn ăn nhiều trái cây và rau củ chứa vitamin C, E như dâu tây, đào, cam quýt và các loại rau có màu xanh đậm; chỉ cung cấp chất xơ///
Uống nước đậu đỏ rang
Kim Tae Hee cũng uống nước đậu đỏ không đường 2 lần/tuần. Duy trì thói quen uống nước đậu đỏ có thể giúp giảm phù thũng, điều hòa kinh nguyệt, sắc mặt hồng hào.
Ngoài ra, đậu đỏ còn có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, mỡ thừa, tạo cho bạn cảm giác no ổn định dạ dày. Giảm cân bằng đậu đỏ là phương pháp hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng
Tập luyện nghiêm ngặt sau 6 tháng sinh con
Kim Tae Hee từng chia sẻ cô tập thể dục nghiêm túc trong vòng 6 tháng sau sinh, bởi đây là thời kỳ vàng để giảm cân của phụ nữ sau sinh.
Cô bắt đầu với những động tác yoga nhẹ nhàng để giãn cơ, giúp cơ thể sau sinh dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Sau đó bắt tay vào các động tác đốt cháy calo cao như cardio, nhảy dây, đạp xe… Rồi các động tác tập trung vào vùng bụng như plank, gập bụng… sẽ giúp định hình lại thành bụng và săn chắc. eo sau sinh.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/kim-tae-hee-lao-hoa-nguoc-tu-nhan-sac-den-voc-dang-o-tuoi-43 -tat-ca-deu-nho-nhung-bi-quyet-nay-727140.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/kim-tae-hee-lao-hoa-nguoc-tu-nhan-sac- den-voc-dang-o-tuoi-43-tat-ca-deu-nho-nhung-bi-quyet-nay-d373314.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
