(Yeni) – Không chỉ để giảm cân, những tuyệt chiêu này còn giúp họ tận hưởng cuộc sống một cách lãng mạn và nhàn nhã hơn.
Người Pháp thích thư giãn tại một quán cà phê, thường là bánh sandwich, bít tết và súp. Có thể những điều đó sẽ khiến họ khó giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ Pháp không chỉ có gu thời trang tinh tế mà còn có bí quyết giảm cân cực nhẹ nhàng mà vẫn thoải mái thưởng thức nghệ thuật ẩm thực. Họ không ép mình vào bất kỳ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào mà cân đối các loại thực phẩm. Nếu bữa này ăn hơi nhiều thịt thì bữa sau sẽ bù lại bằng rau củ… Cách này giúp họ tận hưởng cuộc sống và thấy việc giảm cân nhẹ nhàng hơn, đồng thời cũng giúp họ dễ giao tiếp hơn khi đi ăn cùng nhau. những người khác, khi được mời như một vị khách.
Bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp:
Nhai chậm, nhai kỹ mỗi khi ăn
Nhai chậm, nhai kỹ không chỉ tạo dáng vẻ thư thái cho chị em mà còn là khuyến cáo khoa học hữu ích trong việc giảm cân và dinh dưỡng.
Nhai kĩ bạn sẽ no lâu, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru hơn khi bạn nhai kỹ, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng được tiêu hóa hoàn toàn.
Ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn
Rau củ quả là thực phẩm bổ sung vitamin và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chất xơ giúp quét mỡ nội tạng tốt hơn. Các loại rau còn giúp làn da đẹp mịn màng, tươi trẻ hơn. Họ thường sử dụng các loại thịt trắng trong bữa ăn như thịt gia cầm, hải sản bởi chúng có nhiều đạm dễ hấp thu và chất béo không no giúp giảm cân tốt hơn.
tránh đường
Đường khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Đường cũng khiến bạn già đi và có nhiều nếp nhăn hơn. Thực phẩm chế biến giàu đường tinh chế thậm chí còn nguy hiểm hơn. Vì vậy, họ hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường.
Sử dụng nguyên liệu (rau, củ, quả…) theo nguyên tắc mùa nào thức nấy
Thực phẩm theo mùa là một lựa chọn thông minh để đảm bảo chúng an toàn và phù hợp. Khi dùng theo mùa, thực phẩm thường ít chất bảo quản. Tính thời vụ cũng là một câu chuyện tự nhiên để hấp thụ tốt hơn.
Ăn các loại rau củ có màu sắc rực rỡ như cà rốt, cà chua, rau xanh…
Màu sắc khác nhau đại diện cho dinh dưỡng khác nhau trong thực phẩm. Vì vậy, ăn nhiều màu sắc không chỉ khiến món ăn đẹp mắt, lãng mạn hơn mà còn hỗ trợ sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy, trong một bữa ăn càng nhiều màu sắc và đa dạng thực phẩm càng tốt.
Không uống nước khi đang ăn
Họ kiêng uống nước trước khi ăn mà dùng nước canh vì uống nước giúp hồ hóa thức ăn nhanh hơn, đẩy đường huyết lên cao. Phải chăng phụ nữ Pháp sẽ nhai hết thức ăn trong miệng, sau đó có thể uống chút rượu hoặc nước lọc… nhưng không ăn và uống cùng lúc.
Tự làm nước trái cây tại nhà
Các loại uống liền hoặc đóng chai thường không tươi như làm tại nhà và có thể chứa chất bảo quản hoặc đôi khi được thêm đường. Tự làm nước ép tại nhà, ly nước của bạn sẽ có đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu và quan trọng là độ tươi ngon của hoa quả cũng được đảm bảo. Bạn cũng có thể kiểm soát hàm lượng đường tự nhiên trong trái cây. Tốt nhất không nên dùng các loại trái cây quá chua, và nên hạn chế uống nhiều đường.
không nhịn ăn
Giảm cân bằng cách nhịn ăn là không hợp lý. Thực phẩm chứa chất béo và đầy đủ chất đạm, chất dinh dưỡng thực sự có thể giữ cho vóc dáng của bạn thon gọn. Protein giúp tăng cơ, hỗ trợ đốt mỡ nên phụ nữ Pháp sẽ không bao giờ nhịn ăn, họ chỉ điều chỉnh ăn uống cân bằng giữa các bữa trong ngày.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/nhung-chieu-giam-can-ung-dung-lang-man-dung-chat-cua-phu-nu-phap-king-giam -can-vua-tan-huong-cuoc-song-d378627.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
