(Yeni) – Vào mùa đông, thời tiết lạnh hơn nhiều. Nhiều người thắc mắc nên tắm bao lâu một lần để đảm bảo sức khỏe.
Bao lâu thì tốt hơn nên tắm trong mùa đông nhiệt độ thấp?
Với nhiệt độ mùa đông thấp, việc tắm vòi sen trở thành một thách thức đối với những người không có máy sưởi, khiến họ có cảm giác như đang phải đối mặt với một thử thách khó khăn. Tuy nhiên, có một nhóm người nhất quyết đòi tắm mỗi ngày mà không nhận ra rằng điều này cũng có thể gây ra những hậu quả không lường trước được.
Tắm quá thường xuyên vào thời tiết lạnh có thể khiến da bị khô, nứt nẻ, gây ngứa. Sử dụng quá nhiều sữa tắm còn có thể khiến các tế bào keratin bình thường trên cơ thể bong ra nhiều, làm mỏng màng bã nhờn và làm tổn thương hàng rào bảo vệ da. Điều này có thể khiến da trở nên khô và ngứa.
Đối với người cao tuổi, việc kiểm soát tần suất tắm là rất quan trọng, đặc biệt khi cơ thể và các cơ quan trải qua quá trình thoái hóa. Quá trình lão hóa không chỉ làm thay đổi chức năng của tuyến mồ hôi mà còn làm suy giảm chức năng của tuyến bã nhờn, dẫn đến da khô và bong vảy. Vì vậy, không nên tắm quá thường xuyên, khoảng 1-2 lần/tuần vào mùa đông, nhưng có thể điều chỉnh tùy theo môi trường.
Những người trẻ tuổi thường có thể thư giãn khi tắm, nhưng đối với những người lớn tuổi, đặc biệt là những người có sức khỏe yếu, điều này có thể cần đến sự giúp đỡ của gia đình. Ngoài ra, an toàn khi tắm cũng là vấn đề quan trọng nên cả người cao tuổi và gia đình nên chú ý để tránh những tai nạn không đáng có.
Uống một ít nước nửa giờ trước khi tắm và chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ.
Người cao tuổi cần thực hiện hai bước chuẩn bị quan trọng trước khi bắt đầu quá trình tắm. Trước hết, họ nên uống một lượng nhỏ nước lọc, thường là khoảng 200ml đến 300ml. Hành động này nhằm mục đích ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi và giãn nở da khi tắm. Việc bổ sung thêm lượng máu giúp người cao tuổi trải nghiệm việc tắm rửa thoải mái hơn mà vẫn duy trì được sức khỏe.
Ngoài ra, việc chuẩn bị một chiếc ghế dài nhỏ cũng rất quan trọng, đặc biệt đối với những người cần tắm lâu. Chiếc ghế này giúp họ ngồi nghỉ ngơi một lúc khi cần cọ rửa cơ thể, giúp tiết kiệm năng lượng, đồng thời tránh được những tình huống nguy hiểm như trơn trượt do sàn ướt.
Kiểm soát nhiệt độ nước tắm, thường là 37°C~40°C.
Kiểm soát nhiệt độ nước tắm là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi tắm, thường ở mức từ 37°C đến 40°C.
Một số bạn trẻ có thói quen chọn nước lạnh khi tắm với hy vọng “tăng cường cơ thể”. Mặc dù điều này có thể giúp cải thiện khả năng căng thẳng của hệ thần kinh và tăng cường tính đàn hồi của mạch máu nhưng đối với người cao tuổi, cần lưu ý rằng các cơ quan nội tạng của họ đang xấu đi và thói quen này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh, sốt do cảm lạnh.
Nhiệt độ tắm thích hợp cho người già là nước ấm, khoảng 37°C đến 40°C. Sử dụng nước ấm thường xuyên không chỉ giúp tẩy tế bào chết trên da mà còn mang lại cảm giác thoải mái cho người tắm. Tuy nhiên, tránh dùng nước nóng là điều quan trọng, vì việc tiếp xúc đột ngột với nước nóng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim và não.
Không chọn sữa tắm có tính kiềm
Một điều cần lưu ý nữa là bạn không nên chọn sữa tắm có tính kiềm, vì hóa chất có tính kiềm có thể gây kích ứng da, làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của da, dẫn đến các vấn đề như viêm, ngứa. Với những người có làn da khô, tốt nhất chỉ nên tắm bằng nước sạch để tránh làm da bị khô thêm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/mua-dong-nen-tam-bao-lau-mot-lan-moi-tot-cho-suc-khoe-chuyen-gia -he-lo-dieu-bat-ngo-777457.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/mua-dong-nen-tam-bao-lau-mot-lan-moi-tot-cho-suc- show-your-family-he-lo-dieu-bat-ngo-d396043.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
