( Yeni ) – Điều bất ngờ hơn là khi người đẹp tâm sự cô không hề can thiệp thẩm mỹ mà muốn già đi một cách tự nhiên.
Nhậm Doanh Doanh do nam diễn viên Quan Chí Lâm thủ vai trong “Lãng khách cười ngạo nghễ” là một trong những vai diễn kinh điển. Qua những lần xuất hiện trước ống kính truyền thông, người đẹp đến từ Hong Kong (Trung Quốc) đã khiến khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ vì quá trẻ trung và xinh đẹp.
Dù năm nay đã ngoài 60 nhưng Quan Chi Lâm vẫn giữ được thân hình săn chắc với làn da trắng mịn và rất ít nếp nhăn. Bí quyết sống lâu của Quan Chí Lâm hoàn toàn đến từ những thói quen lành mạnh vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được.
Uống nước hoặc ăn một quả táo 15 phút trước bữa ăn
Thói quen uống nước lọc hay ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân. Bổ sung cho mình những thực phẩm và đồ uống lành mạnh, ít calo là một cách giảm cân hiệu quả.
Món ăn Quan Chi Lâm lựa chọn là nước lọc hoặc táo, cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và an toàn. Nước lọc có chức năng làm sạch ruột, tăng cường trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa. Áo dài là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ăn táo trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế lượng calo nạp vào từ thức ăn cũng như thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Vì vậy, sử dụng loại quả này đúng thời điểm có ý nghĩa rất lớn trong việc giữ dáng và giữ gìn tuổi thanh xuân.
Không ăn ít nhất 5 giờ trước khi đi ngủ
Một trong những thói quen lành mạnh khác giúp Quan Chi Lâm trẻ lâu là không ăn ít nhất 5 tiếng trước khi đi ngủ.
Thói quen này tránh tạo gánh nặng cho dạ dày, giúp dạ dày cảm thấy nhẹ nhàng để bạn có thể đi vào giấc ngủ ngon và ngủ sâu. Khi phụ nữ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe chắc chắn sẽ được cải thiện, làn da và vóc dáng cũng được trẻ hóa.
Giảm thiểu ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ
Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ từ lâu đã được chứng minh là gây ra nhiều bệnh tật và còn có hại cho da và cơ thể. Với những chị em muốn trẻ lâu thì không nên duy trì thói quen này vì dễ khiến da xấu, nổi mụn và nhanh lão hóa. Ngoài ra, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ thường xuyên có thể gây tăng cân, béo phì.
Uống nhiều trà xanh
Ngoài uống nước lọc, Quan Chi Lâm còn gần với trà xanh. Đây là thức uống giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà xanh chứa nhiều fluoride, giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và cải thiện khả năng miễn dịch. EGCG dồi dào trong trà xanh duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong. Hợp chất catechin trong loại trà này cũng giúp cải thiện chức năng não.
Ngoài thói quen ăn uống lành mạnh, Quan Chi Lâm còn khuyên chị em tuyệt đối không được lười tập thể dục.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/my-nhan-tieu-ngao-giang-ho-gay-choang-voi-ve-ngoai-nhu-30-du-da -buoc-qua-tuoi-60-753278.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/my-nhan-tieu-ngao-giang-ho-gay-choang-voi-ve-ngoai-nhu-30- du-da-buoc-qua-tuoi-60-d385088.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
