(Yeni) – Đây là một trong những câu nói rất nổi tiếng của người xưa, hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa của nó là gì?
Nằm ngửa không sống lâu
Về chủ đề duy trì sức khỏe, người xưa đã nghiên cứu rất nhiều về lĩnh vực này. Lấy giấc ngủ làm ví dụ. Vì mọi người tin rằng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ nên họ luôn tìm mọi cách để có giấc ngủ ngon nhất.
Điển hình như người Trung Quốc xưa từng có câu “Muốn dễ ngủ thì chân chớ hướng Tây, đầu chớ quay hướng Đông”. Điều này ngụ ý rằng tư thế ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe nói chung. Vậy tại sao lại nói “nằm ngửa không sống lâu”?
Trước hết, nhận định này có cơ sở khoa học. Trong sách “Thiên Kim Chính Phương” của Tôn Tư Mặc có ghi lại như sau: “Nằm nghiêng đầu trên gối có lợi cho sinh khí, tốt hơn nhiều so với nằm ngửa”.
Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh điều này. Tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm nghiêng bên trái. Điều này có thể làm thư giãn các cơ bắp toàn thân, có lợi cho các mô cơ đồng thời xua tan mệt mỏi, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải và giảm áp lực cho các cơ quan nội tạng.
Khi nằm ngửa, mông và lưng cơ thể tiếp xúc với giường, phần lưng dưới ít được nâng đỡ, dễ gây đau lưng, mỏi lưng, mà ở đây người xưa nhấn mạnh là thường có thói quen nằm sấp. trở lại của họ trong thời gian này. Quá nhiều thời gian không tốt cho sức khỏe.
Khổng Tử dạy rằng nằm ngửa là tư thế của một xác chết. Tư thế lý tưởng của con người là nằm cong như cánh cung để các khớp được thả lỏng. Nằm nghiêng khi ngủ cũng quan trọng như duy trì tư thế thẳng đứng trong ngày.
Quan trọng hơn, nằm ngửa khi ngủ dễ gây ra tình trạng ngừng thở, thậm chí nước bọt có thể chảy vào bên trong dẫn đến thức ăn có thể bị trào ngược ra ngoài gây ngạt thở. Vì vậy, người xưa coi đây là tư thế ‘lãng mạn’ cũng không có gì là quá đáng.
Tư thế ngủ của mỗi người là khác nhau
Đạo sĩ đời Tống Trần Tuấn thọ 118 tuổi, bí quyết trường thọ chính là giấc ngủ, do đó có tên là “Giấc ngủ trường sinh”. Bí quyết ngủ ngon của ông là: nếu bạn ngủ nghiêng bên trái, gập chân trái và cánh tay trái, đặt tay lên khớp, đồng thời duỗi thẳng chân phải và đặt tay phải lên đùi phải; Khi bạn ngủ nghiêng về bên phải thì ngược lại. Mặc dù tư thế ngủ này có ý nghĩa, nhưng nó cũng cần phải khác với mỗi người.
Nằm ngửa rất tốt cho cột sống, người trẻ và trung niên đều có thể áp dụng tư thế này; Những người mắc bệnh tim, bệnh mạch máu não và các bệnh về hệ hô hấp không nên nằm ngửa hoặc nằm sấp.
Do đó, nếu cảm thấy tư thế không thoải mái hoặc giấc ngủ không yên, bạn có thể lăn qua lăn lại nhiều lần, không chỉ giúp giãn cơ, hoạt huyết mà còn giúp thúc đẩy giấc ngủ, cho mỗi người. Con người sẽ có tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe, tuy nhiên ngủ nghiêng về bên trái được khoa học ngày nay nghiên cứu là tư thế ngủ rất tốt cho sức khỏe của nhiều người.
Ngồi nhầm người mắng
Phần này đề cập đến tư thế ngồi hàng ngày của mọi người. Ý nghĩa của nó một phần chịu ảnh hưởng từ quan điểm phong kiến.
Trong quá khứ, các quy tắc mà phụ nữ phải tuân theo là rất nghiêm ngặt. Theo người xưa, ngồi dạng hai chân là xấu và bất lịch sự. Tư thế ngồi như vậy là biểu hiện của sự thiếu tu dưỡng. Về sau, câu nói này trở thành quy tắc chung cho cả nam và nữ. Lý do là việc giữ hình ảnh đẹp trước người ngoài vẫn rất cần thiết, nhất là đối với các mối quan hệ xã hội.
Tư thế ngồi đúng cũng phải “ngồi thẳng lưng”. Thông thường yêu cầu thân trên phải thẳng, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước hoặc nhìn vào người đang nói chuyện với mình, lưng hơi dựa vào ghế. Trong trường hợp trịnh trọng hoặc có bề trên ngồi thì không cho ngồi hết ghế, thường chỉ ngồi 2/3 số ghế. Hai lòng bàn tay úp xuống, đặt trên đùi, hai chân co tự nhiên, cẳng chân vuông góc với sàn, bàn chân đặt phẳng trên sàn.
Nhìn chung, tư thế ngủ của chúng ta có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tư thế ngồi của chúng ta ảnh hưởng đến diện mạo của chúng ta trong mắt người khác. Cả hai đều rất quan trọng đối với cuộc đời mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần xây dựng hình ảnh chỉn chu khi ra ngoài.
Câu nói “Ngọa tào không thọ, hào kiệt bất nhân” thể hiện trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Nó không chỉ đề cập đến vấn đề sức khỏe cá nhân mà còn phản ánh sự tu dưỡng của một người. Tức là muốn hoàn hảo hơn thì phải quan tâm đến những điều nhỏ nhặt nhất. Đây sẽ vẫn là lời giáo huấn được thế hệ sau lưu truyền và tiếp nối.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/cac-cu-noi-nam-ngua-khong-song-lau-ngoi-sai-nguoi-nguoi-mang-con-chau -nho-ky-721173.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/cac-cu-noi-nam-ngua-khong-song-lau-ngoi-sai-nguoi-nguoi-mang-con-chau- nho-ky-d371217.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
