(Yeni) – Người có 3 đặc điểm này chắc chắn sẽ sống vô cùng hạnh phúc và bình yên.
Biết cách kiểm soát cảm xúc
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu mối quan hệ giữa cảm xúc và hạnh phúc. Cảm xúc là những phản ứng của con người với môi trường bên ngoài hoặc các trạng thái bên trong bao gồm vui, buồn, giận dữ…
Hạnh phúc là một trải nghiệm chủ quan và là sự đánh giá toàn diện về sự hài lòng trong cuộc sống. Nhưng những người biết kiềm chế cảm xúc thường có khả năng tự chủ và thích ứng. Họ có khả năng đương đầu tốt với căng thẳng và thử thách. Nhờ kỹ năng này, họ có thể xử lý tốt các mối quan hệ và quản lý công việc, cuộc sống chính xác hơn.
Người biết kiềm chế cảm xúc sẽ có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Trước thất bại, họ luôn giữ thái độ tích cực. Đồng thời, họ có khả năng tự nhận thức và chấp nhận bản thân cao hơn.
Vì vậy, điều quan trọng là những người muốn cải thiện sức khỏe phải biết cách quản lý và điều tiết cảm xúc của mình. Thay vì cố gắng kìm nén hoặc trốn tránh cảm xúc, hãy học cách chấp nhận và hiểu ý nghĩa của chúng.
Bằng cách chấp nhận cảm xúc của mình, học cách thư giãn, nuôi dưỡng thái độ tích cực và chia sẻ cảm xúc của mình, bạn sẽ gia tăng hạnh phúc cá nhân.
Ngủ đủ giấc và tập thể dục
Ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên sẽ khiến con người vui vẻ và hài lòng. Đây không chỉ là cảm giác chủ quan mà còn là cơ chế tâm lý.
Ngủ đủ giấc có thể làm giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm. Bộ não sẽ loại bỏ căng thẳng và cảm xúc tiêu cực. Mặt khác, thói quen đi ngủ đều đặn sẽ làm giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm.
Tập thể dục vừa phải sẽ có tác động tích cực đến con người. Tập thể dục giải phóng các chất như endorphin, giúp nâng cao tâm trạng, tăng cường sự tự tin và giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Mặt khác, tập thể dục sẽ giúp tăng cường tương tác xã hội và cải thiện các mối quan hệ. Đây là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện hạnh phúc.
Ngủ đủ giấc và tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể. Tập thể dục giúp cải thiện chức năng tim, phổi, xương và khớp cũng như tránh các bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì. Sự cải thiện về sức khỏe thể chất cũng sẽ nâng cao cảm giác hạnh phúc.
Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu trong não và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nhung-co-cuoc-song-cuc-ky-vien-man-deu-co-2-dac-diem-nay-ban -co-khong-762706.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/nhung-nguoi-co-cuoc-song-cuc-ky-vien-man-deu-co-2-dac-diem-nay- ban-co-khong-d389424.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
