(Yeni) – Cà phê là thức uống ưa thích của nhiều người, tuy nhiên cũng có một số người không phù hợp với nó.
Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, cải thiện hiệu suất tập thể dục và giúp bạn giảm cân, nhưng uống quá nhiều có thể tàn phá cơ thể bạn.
Có những người tuyệt đối không nên uống cà phê:
Người bị rối loạn giấc ngủ
Báo Vietnamnet dẫn Eat this nói rằng uống một tách cà phê (hoặc nhiều hơn) sau một đêm mất ngủ sẽ giúp bạn tỉnh táo. Nhưng thói quen uống cà phê của bạn có thể kéo dài chu kỳ khó ngủ và mệt mỏi.
Theo khuyến cáo của Sleep Foundation, bạn nên tránh tiêu thụ caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.
Người thường xuyên lo lắng
Caffeine là một chất kích thích, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng ở một số người. Nếu thường xuyên gặp phải các cơn hoảng loạn, bạn có thể cân nhắc việc tránh hoặc giảm lượng cà phê uống vào.
Trẻ em dưới 12 tuổi
Caffeine dễ dàng khiến bất kỳ ai trong chúng ta bồn chồn, đặc biệt có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ở trẻ nhỏ.
Trẻ uống cà phê có thể bị tăng nhịp tim, tăng lo lắng, khó tập trung và đau dạ dày. Cà phê có tính axit khá cao nên có nguy cơ làm hỏng men răng và sâu răng.
Người bị huyết áp cao
Chuyên gia dinh dưỡng Sandy Younan Brikho cảnh báo những người bị huyết áp cao nên ngừng uống cà phê càng sớm càng tốt vì caffeine trong cà phê làm tăng huyết áp.
Một nghiên cứu đã chứng minh sự gia tăng huyết áp liên quan đến tuổi tác ở những nam giới uống nhiều cà phê. Trong khi đó, nghiên cứu khác cho thấy uống nhiều cà phê ở những người chuyển hóa cà phê chậm sẽ gây ra huyết áp cao.
Những người bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Caffeine làm thư giãn cơ vòng thực quản dưới – van giữa thực quản và dạ dày, gây ra các triệu chứng trào ngược axit. Do đó, uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống có chứa caffein) có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Mọi người đang tăng cân
Chuyên gia Younan Brikho giải thích: “Uống cà phê gây cảm giác no, dễ khiến bạn bỏ bữa hoặc bữa phụ. Một khi cảm giác no này biến mất, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng và đôi khi bạn sẽ cảm thấy đói. Điều này khiến nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo vì quá đói”.
Phụ nữ mất kinh
Một số người uống cà phê thay bữa ăn như một cách giảm cân không lành mạnh và điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Abby Vichill, một dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều cà phê là kinh nguyệt không đều.
Những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim
Vì caffeine từ cà phê có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời, những người có tiền sử bệnh tim nên nói chuyện với bác sĩ để tìm ra lượng cà phê an toàn mà họ nên uống.
Người bị tiêu chảy
Một số người lầm tưởng uống một tách cà phê vào buổi sáng khiến đường ruột hoạt động hiệu quả, tuy nhiên tác dụng này sẽ không xảy ra nếu bạn đang bị tiêu chảy vì caffeine kích thích đi tiểu thường xuyên, gây mất nước.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ca-phe-757798.html” alt_src=”https:// phuautoday.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ca-phe-d387251.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
