(Yeni) – Nếu da mặt dễ nổi mụn, hãy kiểm tra xem có phải do bạn đang mắc phải những thói quen sau không nhé.
Tiến sĩ Janet Allenby (Mỹ), chuyên gia trong lĩnh vực da liễu cho biết, lựa chọn lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, hạn chế uống rượu bia và kiểm soát căng thẳng là rất quan trọng. Những cách đơn giản để giảm mụn. Đặc biệt vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết khiến da nhạy cảm hơn nên dễ nổi mụn hơn. Và đây là một số thói quen mà Tiến sĩ Janet khuyên bạn nên tránh:
Không dùng quá nhiều vitamin:
Có thể bạn thích
Lời khuyên này chắc chắn sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên. Vì chúng ta đều nghe rất nhiều thông tin bổ sung vitamin giúp khỏe mạnh. Nhưng theo Tiến sĩ Allenby, uống quá nhiều vitamin B thực sự có thể gây ra mụn trứng cá. Đây là lời khuyên khi bạn thường xuyên bổ sung vitamin tổng hợp. Nếu bạn sử dụng những thực phẩm giàu vitamin ở dạng tươi như trái cây, rau củ tươi thì không quá nguy hiểm.
Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Tiến sĩ Janet Allenby cho biết mụn trứng cá có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm ăn nhiều calo, chất béo và đường tinh luyện. Theo các chuyên gia, những thực phẩm bạn nên tránh là xúc xích, khoai tây chiên, bánh mì sandwich, soda,… Nói chung là thực phẩm đã qua chế biến và chứa nhiều đường.
Hạn chế uống rượu
Rượu nói chung là một thức uống không tốt cho sức khỏe. Tiến sĩ Allenby cho biết lạm dụng rượu sẽ ảnh hưởng đến làn da, khiến da xỉn màu, rượu còn làm tăng hormone căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến làn da.
Rửa mặt sau khi tập thể dục:
Thông thường bạn nên rửa mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy. Tuy nhiên, sau khi vận động và đổ mồ hôi nhiều, cần rửa sạch mặt để giảm sự tích tụ của vi khuẩn. Mồ hôi cũng khiến mụn mọc trên da nhiều hơn.
Kiểm soát căng thẳng
Khi cơ thể căng thẳng sẽ tiết ra hormone làm tăng bã nhờn trên da. Đồng thời, cơ thể căng thẳng cũng kích hoạt cơ chế viêm nhiễm trong cơ thể, khiến cơ thể càng khó kiểm soát mụn hơn. Để kiểm soát căng thẳng, bạn nên thay đổi lối sống, ngủ ngon, làm việc hợp lý và cần tìm giải pháp tâm lý để thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc, tập yoga, đi dạo, hòa mình với thiên nhiên để cơ thể dễ chịu hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/nhung-thoi-quen-khien-mun-noi-loan-tren-mat-dac-biet-thoi-quen-so-1-tuong -tot-hoa-ra-ton-tien-lai-gay-mun-d378980.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
