( Yeni ) – Nhìn ảnh Heather Graham, không ai nghĩ cô đã 53 tuổi. Bất ngờ hơn, bí quyết quan trọng nhất được cô chia sẻ là giấc ngủ và yoga
Nữ diễn viên người Mỹ Heather Graham khiến khán giả bất ngờ khi đăng loạt ảnh bikini. Khó tin cô đã ở tuổi 53. Bí quyết trẻ đẹp không tuổi của nam diễn viên còn gây bất ngờ hơn.
Thói quen hàng ngày của Heather Graham là tập thể dục đều đặn, tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau từ yoga, pilates, múa cột, đi bộ… nhưng Yoga là quan trọng nhất và có thời gian cô tập 4 tiếng mỗi ngày với các bài tập yoga. Cô chia sẻ dường như mình bị yoga mê hoặc, cô yêu thích bộ môn này và tập luyện thường xuyên. Cô cũng thường xuyên duy trì thiền 20 phút mỗi ngày.
Có thể bạn thích
Cô cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau và trái cây, tránh rượu và đường tinh luyện để duy trì sức khỏe tinh thần. Cô đặc biệt khiến mọi người ngạc nhiên khi ngủ 12 tiếng mỗi ngày. “Tôi rất thích ngủ, mỗi khi tôi nói với mọi người về thời gian ngủ của mình, họ thường rất ngạc nhiên.” Giấc ngủ dài đem lại cho nàng sự sảng khoái và phục hồi tinh thần. Giấc ngủ là cách tự nhiên để chống lại quá trình lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ. Collagen được tổng hợp trong khi ngủ. Cô ấy cũng dành ra một ngày mỗi tuần để nằm xuống và nghỉ ngơi, và ngày hôm đó cô ấy không thực sự quan tâm đến việc tập luyện.
Cuối cùng, cô tập trung vào dưỡng ẩm và mát xa. Khi còn trẻ, cô nghĩ rằng massage rất tốn kém, nhưng giờ đây cô nhận ra rằng đó là một trải nghiệm hữu ích giúp chăm sóc bản thân và giữ gìn nhan sắc. Tuy nhiên, cô không mua những sản phẩm dưỡng ẩm đắt tiền mà chỉ dùng những sản phẩm bình dân nhưng chú trọng dưỡng ẩm toàn thân. Cô trải qua nhiều mối tình nhưng chưa từng kết hôn hay có con.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/nu-dien-vien-53-tuoi-tre-nhu-30-vi-ngu-12-tieng-moi-ngay-va-tap -joga-4-gio-dong-ho-d369477.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
