(Yeni) – Căng thẳng, lo âu, mất ngủ, thể chất suy nhược cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.
Nhiều người bị bạc tóc trước tuổi, đây là tình trạng tóc bạc sớm, xảy ra do thiếu hoặc giảm lượng melanin ở thân tóc.
Nhiều trường hợp tóc bạc ở người trẻ là do thiếu kẽm (Zn). Khoáng chất vi lượng này bị mất đi rất nhanh do căng thẳng, thức khuya, chế độ ăn đơn điệu với thực phẩm công nghệ cao hoặc lạm dụng thuốc chứa sắt. Căng thẳng còn tạo ra áp lực bất thường lên da đầu, cản trở việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Có thể bạn thích
Những mẹo hay giúp bạn chống lại tóc bạc sớm
Hạn chế căng thẳng
Thường xuyên duy trì trạng thái căng thẳng sẽ khiến tóc bạc sớm, khô xơ và trông thiếu sức sống. Vì vậy, bạn cần sắp xếp công việc thật tốt để có thời gian chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi, thư giãn và không bị căng thẳng quá lâu.
Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giữ ẩm cho da mà còn giúp ích rất nhiều trong việc giữ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Ngủ đủ
Thiếu ngủ kéo dài gây ra nhiều vấn đề về da và tóc. Vì vậy, bạn nên sắp xếp thời gian, công việc để đảm bảo có giấc ngủ chất lượng từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm.
Canxi bổ sung
Canxi không chỉ quan trọng đối với xương và cơ bắp mà còn giúp duy trì sắc tố tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp 200mg canxi mỗi ngày có thể đẩy lùi tình trạng tóc bạc sớm trong một số trường hợp.
Chất bổ sung sắt
Sắt giúp quá trình vận chuyển oxy trong máu hiệu quả hơn. Thiếu sắt trong cơ thể sẽ khiến tóc bạc nhanh hơn nên bạn cần chú ý bổ sung khoáng chất này.
Tiêu thụ đủ chất đạm
Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc duy trì làn da, tóc và móng khỏe mạnh. Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu protein như trứng, đậu nành…
Tránh dùng dầu gội quá mạnh
Một số hóa chất như hydrogen peroxide trong dầu gội sẽ đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Vì vậy, bạn nên sử dụng những loại dầu gội không chứa hóa chất quá mạnh; Ưu tiên các dòng sản phẩm có thành phần tự nhiên, nguồn gốc rõ ràng.
Thành phần tự nhiên phục hồi màu tóc
Các phương pháp tự nhiên dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả hơn cho tình trạng tóc bạc sớm.
– Dầu dừa: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage tóc và da đầu bằng dầu dừa. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường.
– Hạt cỏ cà ri: Nghiền nát hạt cỏ cà ri sau đó trộn với 1-2 thìa dầu dừa, thêm vài giọt vitamin E nếu thích, sau đó cho vào lọ bảo quản để dùng dần. Thoa hỗn hợp lên da đầu, để trong 10 phút rồi gội sạch như bình thường.
– Trà đen: Nhúng 3-5 túi trà đen vào 500ml nước sôi, đợi nguội rồi thoa lên tóc ướt. Trà cũng có thể trộn với dầu xả, xả sạch tóc và đợi 1 tiếng trước khi gội sạch.
– Cỏ mực (giun nồi): Dùng cỏ mực, giã hoặc xay nhuyễn lấy nước cốt sau đó khuấy đều với vài thìa dầu dừa hoặc dầu mè, đun sôi, để nguội rồi massage da đầu.
– Quả lý gai (me dại): Nghiền nát loại quả này rồi đun sôi với dầu dừa. Để nguội rồi thoa lên da đầu. Bạn cũng có thể trộn bột quả lý gai với dầu dừa và thoa trực tiếp lên da đầu.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/toc-bac-som-khien-ban-trong-gia-hon-tuoi-that-hay-ap-dung-ngay-loat -meo-don-gian-sau-765796.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/toc-bac-som-khien-ban-trong-gia-hon-tuoi-that-hay-ap-dung- day-loat-meo-don-giant-sau-d390883.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
