( Yeni ) – Đừng chủ quan khi tắm vào mùa đông vì nó có thể hạ gục bạn bất cứ lúc nào.
Nhiều người cho rằng mình có sức khỏe tốt nên rất chủ quan khi tắm, nhất là trong thời tiết mùa đông lạnh giá. Vì vậy khi thời tiết thay đổi bạn cần chú ý khi tắm vì nếu không có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Tắm là hoạt động hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ làm sạch da và tăng cường tuần hoàn. Tắm còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng. Đối với một số người, khi bị đau, tắm nước nóng có thể giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, khi thời tiết chuyển sang mùa đông, bạn cũng nên chú ý đến việc tắm rửa giặt giũ vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy, vào những ngày đông bạn cần lưu ý:
Không tắm thường xuyên
Trong thời tiết mùa đông lạnh giá, bạn không nên tắm quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương lớp biểu bì của da. Tắm quá nhiều sẽ làm suy yếu sức đề kháng, làm khô da, gây ngứa, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng da. Vào mùa đông, tắm quá nhiều có thể khiến cơ thể bị lạnh, khiến mạch máu co lại, cản trở quá trình lưu thông máu, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Không tắm nước lạnh hoặc nước quá nóng
Tắm nước lạnh sẽ khiến cơ thể đột ngột trở lạnh, gây tụt huyết áp, làm tăng nguy cơ đột tử. Nếu tắm nước quá nóng sẽ khiến da bị khô, kích thích hệ thần kinh, gây giãn mạch dẫn đến tụt huyết áp. Thời tiết nóng lạnh đột ngột rất nguy hiểm và đã có những trường hợp đột tử nên bạn càng phải cẩn thận hơn.
Bạn nên tắm vào thời điểm nhiệt độ cao nhất trong ngày
Vào mùa lạnh, tốt nhất không nên tắm vào buổi sáng hoặc tối muộn. Nên tắm vào lúc 9h30 – 10h30 và 1h – 4h chiều. Đặc biệt với người lớn tuổi, nên tắm ở nhiệt độ cao trong ngày để tránh nguy cơ tụt huyết áp, đột quỵ.
Không tắm sau khi ăn no
Ngay sau khi ăn, máu phải quay trở lại dạ dày để tiêu hóa thức ăn nên việc tắm sau khi ăn sẽ khiến cơ thể không có thời gian thích nghi, có thể làm tăng khả năng bị đột quỵ tim lúc này. Đừng tắm khi đói vì sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống và khiến bạn dễ ngất xỉu. Tốt nhất nên tắm 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn.
Không tắm sau khi uống rượu
Tắm sau khi uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ đột tử vì huyết áp thường tăng sau khi uống rượu, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh và tăng nguy cơ vỡ mạch máu.
Không tắm vào ban đêm
Vào mỗi mùa trong năm, các chuyên gia đều khuyên chúng ta không nên tắm vào ban đêm. Kể cả mùa đông cũng không vì tắm vào ban đêm sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Vào mùa đông, thời tiết mát mẻ nên việc tắm vào ban đêm trở nên nguy hiểm hơn và có thể dẫn đến các biến chứng hoặc tử vong. Ngoài ra, tắm vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ viêm phổi và giảm chức năng phổi.
Chú ý thao tác đúng khi tắm
Vào mùa đông, bạn nên tắm ở nơi có mái che để tránh để gió lùa vào phòng tắm. Chuẩn bị khăn khô ngay sau khi tắm.
Uống vài ngụm nước ấm trước và sau khi tắm sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh và đảm bảo huyết áp.
Nếu gội đầu thì nên lau khô ngay sau khi tắm để tránh bị đau đầu.
Vào mùa đông, sau khi tắm, da thường bị khô. Bạn nên lựa chọn sữa tắm dưỡng ẩm và dùng khăn lau khô cơ thể.
Khi tắm, bạn cần làm ướt chân trước, sau đó tạt nước lên ngực và lưng, sau đó làm ướt đầu. Tránh đổ nước đột ngột từ đầu xuống.
Việc tắm không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn có thể gây ra những nguy cơ cho sức khỏe nên bạn cần tuyệt đối cẩn thận, tránh chủ quan.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/thoi-tiet-mua-dong-nho-nhung-dieu-nay-khi-tam-ban-se-truong-tho-dung-chu -quan-khong-can-than-la-mat-tet-d395604.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
