(Yeni) – Loại quả này không chỉ là món ăn ngon mà còn là kho tàng dinh dưỡng.
Khi chúng ta bước sang tuổi 40 trở lên, một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng, có thể mang lại nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làn da của chúng ta. Tìm hiểu 4 loại quả mọng tốt nhất giúp giảm cân cho người trên 40 tuổi, các chuyên gia đã chỉ ra 4 lựa chọn quả mọng vừa đẹp da, vừa đẹp dáng mà chị em nên bổ sung thường xuyên.
việt quất
Quả việt quất không chỉ ngon miệng mà còn là vũ khí bí mật tiềm năng cho những người trên 40 tuổi muốn giảm cân và có làn da đẹp. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu. Quả việt quất không chỉ ít calo mà còn giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn.
Quả dâu
Dâu tây là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân nhanh hơn đối với người trên 40 tuổi. Ngoài hương vị thơm ngon, dâu tây còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Dâu tây có hàm lượng nước và chất xơ cao, giúp mọi người có cảm giác no và ăn ít hơn. Hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp hạn chế cơn đói, thúc đẩy cảm giác no và có khả năng giảm lượng calo tổng thể. Hơn nữa, dâu tây còn có hàm lượng vitamin C cao, giúp da đẹp hơn.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi có thể thay đổi khẩu vị của bạn, đóng vai trò là đồng minh quý giá cho những người trên 40 tuổi muốn giảm cân nhanh hơn. Những loại quả mọng này là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
Quả mâm xôi rất giàu xeton và được biết đến với đặc tính đốt cháy chất béo. Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, có khả năng làm giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể.
Dâu đen
Quả mọng có vị đậm, mọng nước và là một lựa chọn ngon miệng có thể hỗ trợ giảm cân nhanh hơn cho những người trên 40 tuổi.
Quả mâm xôi rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn no lâu hơn và tăng cường tiêu hóa. Các bạn nữ hãy cân nhắc việc kết hợp chúng vào thói quen ăn sáng của mình nhé.
Với những loại trái cây này, bạn có thể trộn chúng với yến mạch nguyên hạt hoặc sữa chua Hy Lạp để tạo nên bữa sáng bổ dưỡng và thỏa mãn, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trộn chúng vào sinh tố buổi sáng có thể giúp bạn khởi đầu ngày mới ngon miệng và bổ dưỡng.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-loai-qua-mong-ngon-va-bo-duong-la-dong-minh-tuyet-voi-cho-chi -em-muon-dep-da-dep-dang-758098.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-loai-qua-mong-ngon-va-bo-duong-la-dong-minh- Tuyet-voi-cho-chi-em-want-dep-da-dep-dang-d387316.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
