(Yeni) – Khi đi ngủ nhớ khởi động chế độ này để giúp giảm bức xạ, đồng thời không gây hại cho pin điện thoại.
Điện thoại là vật dụng mà ai cũng có. Nhiều người thường xuyên mang điện thoại đi ngủ mà không biết rằng lượng phóng xạ lớn trong điện thoại có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy bạn nên đặt điện thoại ở chế độ nào để giảm bức xạ và không gây hại cho điện thoại?
Để giảm thiểu vấn đề này, trước khi đi ngủ bạn nên chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Việc này tuy nhỏ nhưng lại giúp giảm bức xạ, giúp bạn ngủ ngon hơn và ngăn ngừa bệnh tật.
Có thể bạn thích
Theo bác sĩ Gary Larson (Giám đốc y tế tại Trung tâm trị liệu Procure Proton, Mỹ), việc chuyển điện thoại sang chế độ máy bay khi ngủ sẽ giúp vô hiệu hóa bộ phát RF (sóng siêu âm vô tuyến). Lúc này, lượng bức xạ mà chúng thải ra sẽ giảm đi và hạn chế được những nguy hiểm đối với sức khỏe con người.
Bật chế độ máy bay khi ngủ giúp giấc ngủ của bạn được liền mạch, không bị làm phiền bởi chuông báo thức hay tiếng chuông điện thoại. Lúc này, điện thoại không có cuộc gọi đến hay thông tin nào từ mạng di động. Vì vậy, giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nhờ đó mà bạn có thể có được một giấc ngủ ngon.
Hơn nữa, việc để điện thoại ở chế độ máy bay khi đang ngủ cũng giúp bạn sạc pin nhanh hơn và reset lại cấu hình mạng. Điều này rất cần thiết để giúp điện thoại của bạn bền hơn và có tốc độ lướt web nhanh hơn.
Một số mẹo sử dụng điện thoại không hại mắt vào ban đêm
Đừng để độ sáng màn hình quá cao
Khi màn hình có độ sáng cao sẽ tạo ra ánh sáng xanh mạnh hơn. Như đã nói ở trên, ánh sáng xanh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đồng hồ và giác mạc. Ngoài ra, độ sáng màn hình quá cao sẽ gây mỏi mắt và tăng khả năng cận thị.
Vì vậy, hãy chuyển đèn màn hình sang chế độ ban đêm hoặc điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp với ánh sáng xung quanh và đừng để chênh lệch quá nhiều.
Bạn nên nằm ngửa khi sử dụng điện thoại vào ban đêm
Tác hại của việc sử dụng điện thoại khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp là rất lớn, vì vậy hãy điều chỉnh tư thế sử dụng bằng cách ngồi xuống giường hoặc nằm ngửa để sử dụng điện thoại. Sự thay đổi nhỏ này góp phần rất lớn trong việc giữ cho góc nhìn của mắt được cân bằng.
Một mẹo nhỏ khi sử dụng điện thoại trên giường là hãy tựa lưng vào giường và kê một chiếc gối trước bụng. Lúc này, tay cầm điện thoại sẽ tạo góc nhìn thẳng hàng với mắt bạn, từ đó giảm thiểu tình trạng mỏi mắt. Kê một chiếc gối trước ngực cũng giúp giảm mỏi tay và cổ khi sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
Bật đèn ngủ đủ sáng nếu bạn sử dụng điện thoại vào ban đêm
Hầu hết mọi người đều có thói quen sử dụng điện thoại trên giường và trong không gian tối để dễ đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy bật đèn ngủ đủ sáng và sử dụng điện thoại gần đèn. Ánh sáng từ đèn sẽ trung hòa thị lực của bạn nhiều hơn.
Bật bộ lọc ánh sáng xanh có sẵn trên điện thoại
Chúng ta có thể thấy được ưu điểm rất lớn của đèn vàng nói trên. Nếu gần đó không có đèn ngủ, người dùng có thể tạm thời thay thế bằng cách kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh trên điện thoại. Trên hệ điều hành Android, chúng thường được gọi là Night Light, còn trên iOS, chúng được gọi là Night Shift.
Quy tắc 20/20/20 khi nhìn vào điện thoại
Quy tắc 20/20/20 là phương pháp bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại nhằm giảm thiểu tác hại của hiện tượng trên. Theo quy tắc này, cứ sau 20 phút sử dụng điện thoại, bạn nên dành 20 giây để nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét). Một số nghiên cứu cho thấy phương pháp này rất tốt trong việc hạn chế đau đầu, mỏi mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại quá lâu.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/di-ngu-nho-de-biet-thoai-o-che-do-nay-vua-giam-buc-xa-lai -khong-hao-pin-757726.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/di-ngu-nho-de-biet-thoai-o-che-do-nay-vuong-giam-buc-xa- lai-khong-hao-pin-d387211.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
