(Yeni) – Để tóc chắc khỏe và dày hơn bạn hãy chú ý đến 2 loại thực phẩm này
Tóc nói riêng cần nhất là biotin. Khi thiếu biotin, tóc sẽ bị khô, xơ rối và dễ gãy rụng. Trong bếp ăn của người Việt có hai loại thực phẩm rất phổ biến, giàu bitoin và vitamin có tác dụng làm tóc mềm, bóng, dài và mọc tóc mới. Biotin là một loại vitamin B là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Nhưng bạn hoàn toàn có thể bổ sung tự nhiên bằng 2 loại thực phẩm này:
Trứng
Có thể bạn thích
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt giàu biotin. Khi bổ sung trứng thường xuyên sẽ giúp cơ thể cung cấp đủ biotin cho mái tóc chắc khỏe. Trứng cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và các protein khác. Công dụng của nó là giúp tóc mọc dài hơn, khỏe mạnh và dày hơn. Biotin rất đáng giá. Nó làm tăng lưu thông đến da đầu để hỗ trợ sự phát triển của tóc và ngăn ngừa mỏng.
Trứng cũng được các nhà khoa học đánh giá là loại thực phẩm có thể ăn thường xuyên, mỗi ngày 1 quả trứng sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, để chế biến trứng, bạn nên hấp hoặc chế biến đơn giản để tránh cho nhiều mỡ vào. Dùng trứng trộn trong món salad cũng là một cách thú vị giúp bạn tăng cường rau củ, trái cây cũng rất có lợi cho việc làm đẹp. Trứng cung cấp biotin, chất tạo nên chất sừng, chất này cũng được sử dụng cho tóc, da và móng.
Ngoài việc ăn trứng, bạn có thể dùng trứng làm hỗn hợp để tóc mềm mượt và giữ ẩm tốt hơn
Hạt bí
Hạt bí ngô cũng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp chăm sóc tóc tốt hơn. Hạt bí ngô cũng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được khuyến khích đưa vào chế độ ăn chay tăng cường protein thay cho protein động vật. Khi thường xuyên bổ sung thêm hạt bí sẽ giúp tóc mọc nhiều hơn. Bạn có thể sử dụng hạt bí có thể ăn trực tiếp, xay thành bột để trộn với các loại bột ngũ cốc khác hoặc dùng hạt bí đã bóc vỏ để nấu cơm. Bạn cũng có thể sử dụng dạng dầu ép từ hạt bí ngô bôi bên ngoài dầu xả để nuôi dưỡng tóc.
Biotin và dầu hạt bí ngô có thể có lợi hơn so với các chất bổ sung collagen, elastic và dầu dừa. Cô nhấn mạnh rằng việc gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về tóc khác luôn là điều cần thiết để quyết định giải pháp nào là tốt nhất cho mái tóc mỏng của bạn. Ăn hạt bí ngô thường xuyên còn giúp tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng trong ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hạt bí ngô cũng rất giàu chất dinh dưỡng và vi chất khoáng tốt cho da.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/hai-loai-thuc-pham-cuc-re-lai-pho-bien-trong-bep-giup-toc-khoe-va-moc -day-hon-d379311.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
