Ở tuổi 42, Gong Hyo Jin lựa chọn lối sống tích cực, ăn uống lành mạnh, chia nhỏ thực đơn thành 5-6 bữa trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống 2 lít nước mỗi ngày là nguyên tắc cơ bản mà Gong Hyo Jin áp dụng để giữ gìn sức khỏe cũng gòn giữ vóc dáng, làn da. Ngoài nước lọc, Hyo Jin còn có thói quen thêm một vài lát chanh tươi, dưa leo để bổ sung vitamin C cũng như giúp thức uống bớt nhàm chán.
 |
Uống sữa chua để giải độc
Ở độ tuổi tứ tuần nhưng tình trạng da của Gong Hyo Jin vẫn căng mịn, vóc dáng săn chắc đó là nhờ ”vũ khí thần kỳ” – giải độc tố bằng sữa chua. Sữa chua giàu protein giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất độc, chất thải ra khỏi cơ thể. Sữa chua cũng dễ nhanh no, vào những lúc thèm ăn Gong Hoy Jin thường uống một cốc sữa chua trước bữa ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn từ đó sẽ kiểm soát được lượng thức ăn, không ăn bừa bãi dẫn đến tăng cân.
 |
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Nữ diễn viên luôn ưu tiên thực phẩm tươi sống, hạn chế gia vị, cách chế biến đơn giản sao cho giữ được nhiều dưỡng chất trong thực phẩm. Cô sẽ không đụng vào đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp bởi chúng chứa nhiều chất phụ gia, natri…
 |
Chia nhỏ thực đơn
Gong Hyo Jin thường ăn 5-6 bữa nhỏ trong ngày để duy trì năng lượng cho cả ngày làm việc, hạn chế ăn vặt, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên các bữa ăn của Hyo Jin sẽ phải tuân thủ nghiêm ngặt, không được ăn quá no. Cô dựa vào nguyên tắc “ăn trong 20 phút sẽ thấy no”, chia thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên để giảm bớt tình trạng nhịn ăn nhưng vẫn đạt được hiệu quả duy trì vóc dáng.
 |
Chế độ ăn ít carb
Quả bơ, bánh mì lúa mạch đen và trứng cho bữa ăn là chế độ ăn hàng ngày của gong Hyo Jin. Bánh mì nguyên cám có hàm lượng carbohydrate thấp hơn so với tinh bột thông thường, phù hợp với protein của trứng và bơ có chất béo tốt giúp cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng.
Bằng cách giảm lượng carbohydrate và tăng lượng chất béo và protein sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm sản xuất các gốc tự do. Gong Hyo Jin cũng chia sẻ rằng sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb, không chỉ cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng hơn mà làn da cũng tươi sáng hơn.
 |
Đạp xe mỗi ngày
Gong Hyo Jin cho biết cô rất thích đi xe đạp, bất cứ khi nào có thời gian rảnh đều đạp xe từ 30 phút đến một tiếng. Ở Hàn Quốc, Hyo Jin thậm chí còn có danh hiệu “Người nghiện xe đạp”. Đạp xe có thể đốt cháy 300 calo mỗi 30 phút, đồng thời có thể giúp thon gọn cơ thể và thu nhỏ vòng eo.
 |
Thu Vân(theo ETT)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/my-nhan-dep-la-gong-hyo-jin-an-6-bua-1-ngay-de-giam-can-a1471330.html” name=””]
