(Yeni) – Trong Người nổi tiếng, Jeon Hyo Sung không chỉ có đôi chân đẹp mà còn giữ được vòng một hấp dẫn sau khi giảm cân.
Trong Người nổi tiếng , Oh Min Hye do nữ diễn viên Jeon Hyo Sung thủ vai nhận được sự quan tâm của nhiều chị em. Ít ai biết rằng cô từng bị chê là “sao chân voi”, “nữ nghệ sĩ bụng phệ” trước khi quyết tâm giảm cân. Jeon Hyo Sung cho biết, tôi giảm cân không chỉ để đẹp mà còn khỏe mạnh hơn.
Khi đôi chân không được thon gọn, cô thường phải đi những đôi giày thật cao để trông đẹp hơn khi biểu diễn. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và gây khó khăn khi thực hiện nhiều vũ đạo phức tạp. Jeon Hyo Sung chia sẻ, cô biết giảm cân đã khó, giảm mỡ thừa vùng đùi và chân còn khó hơn. Nữ “Người nổi tiếng” từng mất nhiều thời gian để tìm ra phương pháp giảm cân như ý muốn.
Có thể bạn thích
Cô đã giảm hơn 10kg mà vẫn giữ được vòng một cúp D nhờ 5 bí quyết sau:
Hạn chế “thực phẩm trắng”
Cô chú trọng kiểm soát tinh bột trong các bữa ăn đồng thời hạn chế nhiều thực phẩm dễ gây giữ nước, phù nề, tăng cân khác. Những thực phẩm như gạo trắng, bột mì, tinh bột lọc, đường tinh luyện hay muối… ít được cô đưa vào bữa ăn hàng ngày. Cô chủ yếu ăn salad, các loại hạt, thực phẩm ít béo, đồ uống không đường và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể không quá 1.000 calo/ngày.
Tập đùi thon gọn với sách
Jeon Hyo Sung rất chú trọng các bài tập chân. Cô đã tìm ra một cách tập giảm béo đùi đơn giản nhưng rất hiệu quả, đó là tập với sách. Chỉ cần ngồi trên ghế, hai bàn chân đặt vuông góc với nhau, kẹp vài cuốn sách trên đầu gối, dùng lực ở chân để giữ, chú ý đến phần bụng.
Chỉ cần giữ khoảng 10 phút, bạn có thể cảm thấy cơ thể khá mệt mỏi. Cô ấy sẽ nhịn cho đến khi không chịu được nữa thì tăng thời gian lên 20-30 phút, thậm chí cả tiếng đồng hồ. Cô tận dụng mọi lúc, mọi nơi để tập luyện, khi ngồi trên ô tô hay trong phòng chờ.
Giảm cân với chuối
Jeon Hyo Sung chia sẻ rằng chuối đã góp phần không nhỏ vào quá trình giảm cân của cô mà không làm giảm đi nhiều vòng một.
Thực đơn giảm cân của cô thường có 1 quả chuối, 1 ly sữa đậu nành đen và 1-2 quả trứng. Chuối vừa giảm cân, giảm phù nề, tốt cho tim mạch và tâm trạng nên được nữ nghệ sĩ đặc biệt yêu thích.
Uống trà xanh và chanh
Jeon Hyo Sung cho biết cô uống trà xanh chanh thường xuyên, thậm chí là thức uống chính khi muốn giảm cân, nó còn giúp cô tỉnh táo và tập trung hơn khi làm việc.
Thành phần chính của chanh là đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2 và một lượng lớn vitamin C, được dân gian coi là thần dược trong làm đẹp. Trà xanh không đường có chứa kali, có thể giúp cơ thể bài tiết lượng natri dư thừa.
Tập thể dục và massage đúng cách để giữ vòng 1
Nhờ vài bí quyết, cô nàng vẫn giữ được vòng một đầy đặn, cúp D quyến rũ sau khi giảm liền 10kg.
Cô chọn tập aerobic mỗi ngày để giảm cân mà không làm mất quá nhiều “mỡ” ở ngực. Cô tập trung tập cơ bụng và đùi để thon gọn nhưng vẫn kết hợp các bài tập săn chắc cơ ngực.
Jeon Hyo Sung rất chú trọng massage ngực. Cô thường dành ít nhất 5-10 phút mỗi ngày để mát xa ngực. Theo cô, ngoài việc giữ ngực săn chắc, còn có thể phát hiện sớm khối u ở ngực.
Việc bổ sung đạm ở mức tối thiểu, tăng cường đạm thực vật cũng là bí quyết giúp nữ nghệ sĩ duy trì vòng một cúp D đặc trưng dù giảm cân.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/my-nhan-han-bat-mi-5-bi-quyet-cai-thien-chan-voi-voc-dang-san-chac-ma-van-giu-duoc-dayvong-1-quyen-ru-730885.html” alt_s -quyet-cai-thien-chan-voi-voc-dang-san- chac-ma-van-giu-duoc-vong-1-quyen-ru-d374563.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
