(Yeni) – Bên cạnh nhan sắc thì thân hình của cô nàng luôn gây sốt. Người đẹp chia sẻ cô luôn duy trì cân nặng ở mức 49 kg trong nhiều năm.
Lee Da Hae sinh năm 1984, được biết đến là một trong những mỹ nhân dao kéo xinh đẹp nhất xứ Hàn. Cô bắt đầu sự nghiệp người mẫu trước khi chuyển sang diễn xuất. Tên tuổi Lee Da Hae gắn liền với các phim Cô gái của tôi, Bông hồng xanh, Phía đông vườn địa đàng, Cô gái tóc xù, Mật danh Iris 2, Ông hoàng khách sạn …
Bên cạnh nhan sắc thì vóc dáng của cô nàng cũng luôn gây sốt. Người đẹp chia sẻ cô luôn duy trì cân nặng ở mức 49 kg trong nhiều năm. Mỗi khi cân nặng vượt mốc này, cô lại ăn kiêng bằng ngô và khoai lang.
Ăn nhiều vào bữa sáng và không ăn tối
Cô chia sẻ mình thuộc tuýp người dễ tăng cân nên rất chú trọng đến việc ăn uống. Cô thường ăn nhiều vào bữa sáng, ăn vừa đủ vào bữa trưa và không ăn tối. Chế độ ăn kiêng này là một kiểu nhịn ăn gián đoạn.
Nhịn ăn gián đoạn giúp tăng nồng độ norepinephrine – loại hormone thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, đồng thời, làm giảm nồng độ insulin – loại hormone liên quan đến lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Ăn kiêng với ngô và khoai lang
Khi cân nặng vượt ngưỡng 50kg, nữ diễn viên chỉ ăn ngô, khoai lang. Ngô và khoai lang cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ và vitamin, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Leo cầu thang
Lee Da Hae gần đây đã chia sẻ trên mạng xã hội Xiaohongshu một chương trình tạp kỹ của Hàn Quốc và thử nghiệm thú vị của nó. Theo đó, chương trình mời một số nhân vật có thật để kiểm chứng hiệu quả giảm cân của phương pháp “leo cầu thang”. Sau 3 tuần, kết quả giảm cân nổi bật nhất của một trong số họ là từ 68kg xuống còn 47kg, tức là giảm tổng cộng 21kg.
Leo cầu thang tăng cường tim mạch, cải thiện chức năng phổi, điều này có thể bạn đã biết, nhưng tác dụng đốt cháy chất béo và giảm cân của nó sẽ ngoài sức tưởng tượng của bạn!
Chơi gôn
Để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng, người đẹp 39 tuổi vẫn đều đặn tập gym. Gần đây, cô ấy chơi golf. Golf là môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân, giúp đốt cháy calo hiệu quả, giúp người tập giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nu-hoang-dao-keo-xu-han-duy-tri-4-thoi-quen-co-ban-sau-de ” -giu-dang-thon-gon-o-tuoi-39-728983.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/nu-hoang-dao-keo-xu-han-duy-tri-4-thoi – quen-co-ban-sau-de-giu-dang-thon-gon-o-tuoi-39-d374050.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
