(Yeni) – Thành công với vai diễn Luyến “lươn” đang gây chú ý trên sóng truyền hình, nữ diễn viên Thanh Hương ngoài đời cũng khiến nhiều người xuýt xoa vì thân hình gợi cảm.
Nữ diễn viên Thanh Hương gần đây gây sốt với vai Luyến “lươn” trong “Đời vẫn tươi đẹp”. Cô sở hữu thân hình nóng bỏng với những đường cong bỏng mắt. Để có thân hình vạn người mê, người đẹp phải áp dụng quá trình giữ dáng nghiêm túc và bền bỉ.
Giảm cân thành công nhờ giảm ăn tinh bột
Cô hạn chế ăn tinh bột như cơm, cháo, bún, phở. Ngược lại, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Có thể bạn thích
Cô chia sẻ, do cơ thể dễ béo nên cô cũng có thể áp dụng nhiều biện pháp giảm cân để giảm cân nhanh khi muốn gầy. Trong đó, người đẹp chủ yếu điều chỉnh chế độ ăn uống của mình bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây.
“Đây là cách giảm cân chính của Thanh Hương và thực sự hiệu quả, nhưng tôi không có quá nhiều thời gian để tập luyện vì lịch quay dày đặc”, cô chia sẻ.
Trước đây, Thanh Hương từng tìm đến chế độ ăn kiêng low carb để giảm cân nhưng cô đã từ bỏ. Theo cô, việc cắt giảm carbs trong chế độ ăn giúp cô giảm cân nhanh nhất. “Tôi chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng, không ăn cơm vào bữa trưa và tối. Thay vào đó, tôi chỉ ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước để vừa giảm cân, vừa giúp da dẻ mịn màng. và tươi trẻ”, Thanh Hương nói.
Cô cũng trải qua những ngày đầu không thể theo chế độ ăn kiêng này nhưng cô luôn kiên trì, đẩy lùi cơn đói giữa chừng bằng trái cây ít ngọt, rau xanh và uống nhiều nước. Tập trung vào công việc cũng giúp cô dễ dàng quên đi cơn đói.
Bên cạnh đó, để giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, người đẹp sử dụng các loại nước uống detox. Cô thường tự chế biến các loại nước detox tại nhà với các loại hạt và trái cây mang lại nhiều lợi ích.
“Detox giúp giảm cân nhanh nhưng thực sự không nên lạm dụng vì không tốt cho dạ dày. Mình thực hiện detox 1-2 lần/tuần, không liên tục, vừa giúp bụng nhẹ nhàng, vừa giúp detox hiệu quả. xuất phát từ việc đồ ăn thức uống ngày nay không còn tươi mới để tốt cho sức khỏe chứ không phải lạm dụng để ép cân cấp tốc”, Thanh Hương cho biết sự tiết chế của mình trong các phương pháp giảm cân.
Carbohydrate đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tinh bột chiếm 2/3 tổng số năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nguyên tắc cơ bản khi nói đến giảm cân là giảm lượng carb bạn tiêu thụ, nhưng tránh loại bỏ chúng hoàn toàn.
Tinh bột được chia làm hai loại là tự nhiên và tinh chế. Tinh bột tự nhiên bao gồm rau, yến mạch, lúa mì, gạo lứt, đậu và đậu Hà Lan. Tinh bột tinh chế bao gồm khoai tây chiên, bánh ngọt, bánh nướng, v.v.
Nếu muốn giảm lượng tinh bột, mọi người nên giảm ăn dần dần để cơ thể dễ dàng thích nghi. Khi giảm lượng tinh bột luôn phải lắng nghe cơ thể mình (mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu) để điều chỉnh kịp thời.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/luyen-luon-cua-cuoc-doi-van-dep-sao-bat-mi-chieu-giam-12kg-de-co -duoc-voc-dang-van-nguoi-me-721142.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/luyen-luon-cua-cuoc-doi-van-dep-sao-bat-mi-chieu- giam-12kg-de-co-duoc-voc-dang-van-nguoi-me-d371237.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
