Người đẹp Đài Loan Trần Kiều Ân từng giảm 23kg trong 75 ngày khiến nhiều người ngưỡng mộ. Nữ diễn viên áp dụng chế độ ăn dành cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch.
Trần Kiều Ân là nữ diễn viên Đài Loan gắn liền với thế hệ 8X, 9X qua các bộ phim thần tượng như Định mệnh anh yêu em, Hoàng tử ếch, Tiếu ngạo giang hồ, Đẳng cấp tiểu thư … nhìn và vẻ ngoài thanh lịch. Tuy nhiên cũng có thời điểm nữ diễn viên tăng cân chóng mặt, thân hình mũm mĩm, vóc dáng kém thon gọn.
 |
Mỹ nhân điện ảnh cho biết cô từng đạt đến thời kỳ béo nhất khi cân nặng lên tới 63kg, tỷ lệ mỡ trên cơ thể lên tới 32%. Rồi cô bắt đầu kế hoạch giảm cân.
Trần Kiều Ân cho biết cô áp dụng chế độ giảm cân dành cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Đây là chế độ giảm cân cấp tốc cần được chỉ định và theo dõi của bác sĩ. Theo đó, cô ăn 3 bữa một ngày với những thực phẩm lành mạnh, chứa đầy đủ carbs tốt, protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
 |
Đặc biệt, trong bữa ăn, nữ diễn viên chỉ ăn vừa đủ, không ăn quá no. Ngoài ra, cô còn thường xuyên ăn bưởi để hỗ trợ quá trình giảm cân. Theo các chuyên gia, bưởi là loại trái cây giàu chất phytochemical – hợp chất hoạt tính giúp đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn.
Một quả bưởi chứa 200 calo, 39mg vitamin C, cùng nhiều khoáng chất khác. Ăn và uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ có tác dụng đẹp da mà còn giúp tiêu mỡ, giảm cholesterol trong máu. Sau khi ăn kiêng trong 12 ngày, cô ấy nhịn ăn trong 2 ngày.
 |
Ngoài kỷ luật trong ăn uống, nữ diễn viên Đài Loan còn chăm chỉ tập luyện với các bài tập đi bộ nhanh, yoga, pilates để đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Kết quả sau 75 ngày kiên trì, Trần Kiều Ân đã giảm được 23kg, lấy lại thân hình thon gọn, quyến rũ.
Trần Kiều Ân cho biết phương pháp giảm cân này hiệu quả với cô nhưng có thể không phù hợp với người khác. Vì vậy, người đẹp khuyến khích mọi người nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.
 |
Thu Vân (theo ETT)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/bi-quyet-giup-tran-kieu-an-giam-23kg-trong-75-ngay-a1495362.html” tên = “”]
