( Yeni ) – Để đạt được kết quả xinh đẹp, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Lâm Tâm Như được biết đến qua loạt tác phẩm như Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn … Cô sở hữu vẻ đẹp yêu kiều, cuốn hút. Dù đã U50 nhưng Lâm Tâm Như vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung cho đến nay. Để có được kết quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Đừng bỏ bữa sáng
Người đẹp cũng xây dựng cho mình một chế độ ăn uống rất khoa học, đảm bảo chế độ ăn đầy đủ các chất như tinh bột, chất béo và chất đạm. Bà xã Hoắc Kiến Hoa cực kỳ chú trọng bữa sáng dù rất bận rộn.
Có thể bạn thích
Theo Lâm Tâm Như, bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày. Cô ăn bánh mì với lượng lớn trái cây, rau củ và protein từ trứng, thịt nạc. Lâm Tâm Như từng chia sẻ, bữa sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể tràn đầy năng lượng. Nó giúp cô ấy thoải mái và sẵn sàng cho ngày làm việc.
Quy tắc một phần tư
Cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa ăn đầu tiên cô cho vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần đạm. Bữa tiếp theo cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần đạm. Nhờ cách này mà Lâm Tâm Như đã cân bằng được chế độ ăn uống cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.
ăn nhẹ
Lâm Tâm Như thường tự nấu ăn thay vì mua đồ ăn sẵn hay đồ ăn sẵn, khi nấu ăn cô cũng không sử dụng nhiều gia vị, ăn nhạt nhất có thể, hạn chế dầu mỡ và đường.
Trên trang cá nhân, Lâm Tâm Như cũng đăng tải công thức bữa trưa, trong đó tập trung vào hạt diêm mạch hoặc gạo lứt. Loại gạo này có lượng calo thấp hơn gạo trắng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Cô cũng đăng ảnh nấu nấm và đậu bắp nấu với nước chấm đậm đà. Bữa ăn nhẹ của nam diễn viên bao gồm cam, cà chua bi và các loại trái cây khác, nếu không đói có thể cân nhắc không ăn.
Cô cũng chăm chỉ uống đủ 3 lít nước, theo cô điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Về chế độ tập luyện, Lâm Tâm Như tuân theo nhiều phương pháp tập luyện khác nhau. Mỗi ngày, nữ diễn viên đều dành thời gian chăm sóc cơ thể tại nhà. Trước đây, Lâm Tâm Như từng thích thử sức với quyền anh. Là bộ môn giúp đốt cháy calo rất tốt thông qua các động tác vuốt người liên tục, cường độ cao. Ngoài ra, Lâm Tâm Như còn tập xen kẽ nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates để tránh nhàm chán.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nang-ha-tu-vy-duy-tri-3-nguyen-tac-an-uong-quan-trong-de-giu -dang-chuan-dep-tuoi-u50-714365.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/nang-ha-tu-vy-duy-tri-3-nguyen-tac-an-uong-quan- trong-de-giu-dang-chuan-dep-tuoi-u50-d367978.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
